فیزیولوژیست_ورزشی :: ایجیگا

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

فشار روی ستون مهرها افزایش داشته از فواید تمرین نیز کاسته میشود برای درک بهره این وضعیت طبق تصویر

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

بازو دمبل را با سه گیرش متفاوت بررسی میکنیم زمانی که دست در حالت سوپینیشن باشد هر دو سر عضله دوسر با

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

یکی از اشتباهات اکثر ورزشکاران تمرین دادن بیش از حد با وزنه سنگین بخش بالایی عضله ذوزنقه می

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

انجام حرکت لت سیمکش به دو شکل متفاوت میتواند فشار را روی عضلات درگیر تغییر دهد هنگامی که حرکت

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

.مهرداد گویا فیزیولوژیست ورزشی مدرس دانشگاه مشاور سلامت تناسب اندام

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

باشد یکی بعد از انجام این حرکت حتما احساس درد کمتری خواهید کرد مهرداد گویا فیزیولوژیست ورزشی مدرس دا

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

.مهرداد گویا فیزیولوژیست ورزشی مدرس دانشگاه مشاور سلامت تناسب اندام

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

امده به اصطلاح قفسه سینه باز میشود مرحله دوم پایین کشیدن سیم کش میباشد که باید توجه کنید کتف ها

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

بازو با وزنه آزاد در بخش مثبت حرکت زمانی که ساعد با زمین در وضعیت موازی قرار میگیرید یعنی زاویه درجه

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

حرکت اسکوات در دو دامنه حرکتی متفاوت درجه اسکوات نیمه درجه اسکوات کامل میتواند فشار متفاوت

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

بازو با وضعیت مچ دست در حالت پرونیشن را به تمرینات خود اضافه کند این وضعیت باعث تحت فشار قرار گرفتن

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

داشته باشد در این صورت فشار بیشتری به عضله سرینی وارد میشود، توجه شود باز هم ستون مهرها باید در راست

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

این موضوع میتواند سبب چرخش داخلی لگن شود در نهایت باعث ایجاد سیب در ستون مهرها شود مهرداد گویا

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

.مهرداد گویا فیزیولوژیست ورزشی مدرس دانشگاه مشاور سلامت تناسب اندام

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

، اگر به شکل صحیح انجام نشه باعث ایجاد آسیب شانه ستون مهرها بشه در کل علت ایجاد آسیب در بسیاری

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

مهرداد گویا فیزیولوژیست ورزشی مدرس دانشگاه مشاور سلامت تناسب اندام

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

خوبی است حرکت لت سیمکش برای بالا بردن قدرت عضلات در گیر در این حرکت میتوانند به شخص برای انجام اولین

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

در مورد انجام حرکت ددلیفت اگر به شکل صحیح مناسب انجام نشود ،میتواند سبب ایجاد سیب جبران

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

خیلی از افردا کیفیت تمرین خود را با میزان تعریق خود اندازه گیری میکنند به شخصه در باشگاه ها

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

اگر شما با وجود تلاش زیاد باز هم در افزایش حجم عضله سینه ای بزرگ مشکل دارید باید به این چند

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

خیلی از افراد هنگام انجام حرکات پرس سینه از درد شانه شکایت میکنند یکی از دلایل آن عدم توجه به

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

در تحقیقات انجام شده، نشان داده شد که خواب کافی ساعت در ۲۴ ساعت سبب حفظ حجم عضلانی کاهش

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

با توجه به افزایش قیمت مکمل ها همینطور نیاز توجه به سلامتی ، باید بیشتر روی خرید مصرف مکم

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

یکی از نکات مهم در انجام حرکت زیربغل هالتر خم توجه به وضعیت گردن میباشد بالا اوردن سر در حین

4 سال پیش