سلام دوستان
-
#‌حرکت های #‌بارفیکس و #‌لت_سیمکش از نظر الگوی حرکتی شبیه به هم هستند اما فشار روی عضلات دگیر کمی متفاوت خواهد بود.
-
از نظر #‌حرکت_شناسی در حرکت بارفیکس ثبات کمتری وجود دارد و پایین تنه میتواند ازادانه حرکت کند. حرکت لت ثبات حرکتی بیشتری داشته و بالاتنه میتواند ازادانه حرکت کند.
-
#‌عضلات #‌ارکتور_اسپاین (راست کننده ستون مهرها) و #‌دوسربازویی (#‌جلوبازو ) در حرکت بارفیکس بیشتر تحت فشار قرار میگرند که علت ان میتواند تلاش این عضلات برای ایجاد ثبات در ستون مهرها و تنه باشد.
-
در حرکت لت سیمکش #‌عضله #‌راست_شکمی بیشتر تحت فشار قرار میگیرد.
-
عضله #‌پشتی_بزرگ (#‌زیربغل ) در هر دو حرکت به یک میزان تحت فشار قرار میگیرد و این برای افرادی که در منزل تمرین میکنند خبر خوبی است.
-
حرکت لت سیمکش برای بالا بردن قدرت عضلات در گیر در این حرکت میتوانند به شخص برای انجام اولین حرکت بارفیکس کمک کند و در برنامه های توانبخشی کاربرد بسیاری دارد.
-
حرکت بارفیکس میتوانند در برنامه بدنسازی رشته های ورزشی با الگوی حرکتی مشابه مانند #‌سنگنوردی و #‌ژیمناستیک کاربرد داشته باشد.
-
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام