عضله :: ایجیگا

ali ghafari

رویاهات رو برای آدمها تعریف نکن نشونشون بده...ورزش پرورش اندام پاورلیفتینگ بدنسازی عضله سازی باشگاه

4 سال پیش

Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال

خوردن تخم مرغ آب پز سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود که کالری

4 سال پیش

fitness

Chest and tricep workout برنامه تمرین برای تقویت عضلات سینه عضلات سه سر بازوها شنا به همراه دست زد

4 سال پیش

javad

دراپ ست یه سیستم عالی برای به حداکثر رسوندن شدت تمرین ?? تهران بدنسازی فیتنس نازی اباد استرویید بدنس

4 سال پیش

پيشران (آينده پژوهي كسب و كار)

ساخت عضله های مصنوعی گامی دیگر در راستای نزدیک شدن رباتها به انسانها www pishran xyz آینده آینده پژو

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

بازو دمبل را با سه گیرش متفاوت بررسی میکنیم زمانی که دست در حالت سوپینیشن باشد هر دو سر عضله دوسر با

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

.مهرداد گویا فیزیولوژیست ورزشی مدرس دانشگاه مشاور سلامت تناسب اندام

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

بازو با وضعیت مچ دست در حالت پرونیشن را به تمرینات خود اضافه کند این وضعیت باعث تحت فشار قرار گرفتن

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

خوبی است حرکت لت سیمکش برای بالا بردن قدرت عضلات در گیر در این حرکت میتوانند به شخص برای انجام اولین

4 سال پیش

fitness_natural.2020

برای رژیم غذایی، انتخاب شما چه گوشتی هست گوشت بهترین منبع پروتیین برای بدنسازی هست، انواع گوشت ها دا

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

اگر شما با وجود تلاش زیاد باز هم در افزایش حجم عضله سینه ای بزرگ مشکل دارید باید به این چند

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

در حرکت فلای معکوس نوع گرفتن دستگاه میتواند تفاوت هایی را در حرکت ایجاد کند زمانی که مچ دست

4 سال پیش

حرکات اصلاحی و تناسب اندام

شست کج در این عارضه اولین استخوان کف پایی به داخل می رود انگشت شست به طرف انگشت چهارم انحراف پیدا

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

تحرک mobility در عضله همسترینگ میتواند به بهبود انجام حرکاتی نظیر اسکوات ددلیفت کمک کند این عضله ممک

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

عضله براکیالیس ، عضله قدرتمندی بین عضله دوسربازویی سه سر بازویی میباشد عمل اصلی آن فلکشن خم شدن بازو

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

پیرو پست قبل، باید به وضعیت بازو در انواع حرکت پارویی توجه شود در حرکت پارویی معکوس اگر بازو نزدیک

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

حرکت شنا معمولا به سه شکل انجام میشود شکل اول دستها کاملا جمع است زاویه بازو نسبت به تنه در کمترین

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

خیلی از افراد در جهت تقویت عضله ذوزنقه یا به اصطلاح کول تنها حرکت شراگ را انجام میدهند باید توجه داش

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

بازو دمبل روی میز شیبدار باید به چند نکته توجه کنید در این حرکت بازو باید نسبت به زمین در وضعیت عمود

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

در حرکت قایقی باید به چند نکته توجه شود اگر هدف عضله پشتی بزرگ باشد باید کتف در وضعیت ریتراکشن نزدیک

4 سال پیش

فیتنس سنتر??

چند عامل مهم که در استفاده از دخانیات تاثیر دارد خلاصه آن در زیر آمده است موجب تخریب ویتامین

4 سال پیش

دلارام مقدم

.چرا وزن کم نمیکنم بیشتر بخوابید خواب تا ساعت برای سلامتی عملکرد بهتر بدن بسیار مهم است.

4 سال پیش

تن آزما_Tanazma

حرکات کششی حرکات کششی بخش مهمی از آمادگی جسمانی تمرینات ورزشی است کشش بخش مهمی است که به گروههای

4 سال پیش

Exir_gym

balance gym gymmotivation تعادل balance عضله سازی عضله challenge strongertogether بدنسازی قایان fi

4 سال پیش