سلام دوستان

در #‌حرکت #‌قایقی باید به چند نکته توجه شود.

اگر هدف #‌عضله #‌پشتی_بزرگ باشد باید کتف در وضعیت ریتراکشن (نزدیک شدن) باشد و در طول حرکت فیکس شود.

اگر کتف ها حرکت داشته باشد و در وضعیت پروتراکشن (دورشدن) قرار بگیرد عضله #‌ذوزنقه_ای و سایر عضلات پشت بیشتر درگیر خواهند شد.

❌توجه کنید ستون مهرها باید در راستای طبیعی خود قرار گرفته باشد ❌

?برای حمایت از ما لایک فراموش نشه?

? این پست رو برای دوستات ارسال کن تا با افزایش آگاهی عمومی تو هم نقشی در سلامت جامعه داشته باشی?

?این پست رو ذخیره کن تا زمانی که نیازش داشتی نخوای دنبالش بگردی?

#‌مهرداد_گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام

#‌فیتنس #‌بدنسازی #‌کاهش_وزن #‌افزایش_وزن #‌سلامتی #‌ورزشی