|
4 سال پیش
مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام
عضله براکیالیس ، عضله قدرتمندی بین عضله دوسربازویی سه سر بازویی میباشد عمل اصلی آن فلکشن خم شدن بازو
سلام دوستان
#عضله #براکیالیس ، عضله قدرتمندی بین عضله #دوسربازویی و #سه_سر_بازویی میباشد و عمل اصلی آن فلکشن(خم شدن) بازو میباشد.
بنابراین حین انجام حرکت#جلو_بازو باعث میشود بازو حرکت بیشتر داشته باشد.برای تمرکز بیشتر روی #عضله_دوسر_بازویی نیاز به سوپینیشن بیشتر مچ دست دارید. سوپینیشن بیشتر باعث فعال سازی بیشتر عضله دوسربازویی و کم رنگتر شدن نقش عضله براکیالیس خواهد شد.
گرفتن #دمبل به صورت تی (T) (به صورتی که انگشت شصت به یک سمت دمبل نزدیک شود) باعث تمرکز بیشتر روی سوپینیشن و عضله دوسر بازویی میشود.
مهرداد گویا
#فیزیولوژیست_ورزشی
#مدرس_دانشگاه
#مشاور_سلامت و #تناسب_اندام
#عضله #براکیالیس ، عضله قدرتمندی بین عضله #دوسربازویی و #سه_سر_بازویی میباشد و عمل اصلی آن فلکشن(خم شدن) بازو میباشد.
بنابراین حین انجام حرکت#جلو_بازو باعث میشود بازو حرکت بیشتر داشته باشد.برای تمرکز بیشتر روی #عضله_دوسر_بازویی نیاز به سوپینیشن بیشتر مچ دست دارید. سوپینیشن بیشتر باعث فعال سازی بیشتر عضله دوسربازویی و کم رنگتر شدن نقش عضله براکیالیس خواهد شد.
گرفتن #دمبل به صورت تی (T) (به صورتی که انگشت شصت به یک سمت دمبل نزدیک شود) باعث تمرکز بیشتر روی سوپینیشن و عضله دوسر بازویی میشود.
مهرداد گویا
#فیزیولوژیست_ورزشی
#مدرس_دانشگاه
#مشاور_سلامت و #تناسب_اندام
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
