Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال مشاهده صفحه تعداد پست: 25 فالو شده ها: 167 فالو کنندگان: 158 کمکت می کنم به بدن مورد علاقت برسی 😉❕به روزترین و برترین تمرینات بدنسازی رو میتونی اینجا پیدا کنی ❕⭕ مهم ترین نکات ورزشی رو بهت میگم ⭕ Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال تستوسترون چیه تستوسترون هورمونی هست رشد دهنده.نقش تستوسترون : افزایش حجم توده های عضلانی رشد مو بهبو 6 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اگر قبول داری کن.ما رو به : mehdi exersice...success successful موفقیت موفقیت در زندگی اولویت اولویت 6 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال فواید ورزش پلانک..باید دقت کنید که حتما این ورزش رو به صورت صحیح اجرا کنید..نحوه اجرا : در حالت شنا 6 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال قند های طبیعی برای بدن مفید هستن باعث افزایش وزن سالم میشن..قند های طبیعی باعث افزایش قدرت ، انرژی ، 6 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال نحوه تهیه این معجون.تخم کتان یک.شیر نارگیل دو.پودر پروتئین دو پیمانه.شیر کم چرب یک لیوان.تمامی مواد 6 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال سوال خیلی از شما عزیزان.ما رو به...بدنسازی بدنسازی تغذیه سیکس پک بانوان سیکس پک بسازیم عضله سازی ورز 6 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اگر می خوای لاغر بشی نکات بالا رو رعایت به همراهش از یه رژیم اصولی پیروی کن تا به تناسب اندام برسی.و 6 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال برای این که در طول روز انرژی بیشتری داشته باشی باید کار های ای بالا رو انجام بدی نکته ای که هست خیلی 6 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال خوردن تخم مرغ آب پز سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود که کالری 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اسم این حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو ایستاده هست نحوه انجام : پاهاتون رو به اندازه عرض شونه هاتون با 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اگر میخوای بدن سالمی داشته باشی لیست کار های بالا رو انجام نده اگر فکر می کنی گزینه ای جا مونده برام 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال خب حالا چرا این بهترین ورزش دنیاست چون شما با این کار هم انگشتات ورزش می کنن هم پست های ما برای شم 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال کشش بخشی از یه برنامه تمرینی درست هست خیلی از افراد که باشگاه میان به جای انجام حرکات کششی ترجیح مید 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال تمرینات فول بادی همه عضلات بدن رو درگیر می کنه از همه مهم تر شما با وزن بدن تمرین می کنید که تاثیر 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اگر تمرین می کنی نتیجه دلخواهت رو نمیگیری یه نگاه به لیست بالا بنداز..شما دیگه چه دلایلی رو میدونی 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اگر نمی تونی بری باشگاه مشکلی نداره این تمرینات رو تو خونه انجام بده تکرار ها : پروانه 60 ثانیه شنا 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال پس ناامید نشو ادامه بده..انگیزه زندگی موفق انگیزه مثبت ناامید نشو ادامه بده انگیزه ورزش تناسب اندا 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال تو این سری از پست ها میخوام تمرین با دستگاه های بدنسازی رو یاد بدم حتما تو قسمت ها بهم بگید که 7 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال چون همه عاشق روز سینه تمرینات سینه هستن حتی دیده شده حمایت...chest chestday سینه سینه 8 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اگر لاغر هستی میخوای توپر بشی یا حجم پیدا کنی حتما یکی از دستورات بالا رو استفاده کن بهتره که یادت 8 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال شما که آب یخ نمی نوشید مصرف آب سرد به صورت ناشتا باعث بیماری میشه..حمایت از ما فراموش نشه..آب water 8 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال عوامل بیشتری هستن که در رشد عضلات تاثیر گذار هستن مثل خواب کافی ووو پس اگر میخوای بدن بهتری داشته با 8 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال پنج تا حرکت عالی برای ساخت پشت عضلانی..این حرکات رو در سه ست به مدت سی ثانیه انجام بدید...پشت عضلات 8 ماه پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال رو بخونید..آجیل موز سفیده تخم مرغ پنیر کم چرب ساندویچ بوقلمون بیسکویت های گندمی با کره یا پنیر. 8 ماه پیش نمایش بیشتر %SiteName% %FullName% %Title% %PublishDateTime%
