|
3 ماه پیش
daily_diet_shima
وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،
✅وعده ناهار:
صد و سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید، یا با تابه گریل مستقیم روی شعله گاز آماده کنید /پنج قاشق برنج /سه قاشق نخود فرنگی/نصف هویج/زیتون
✅💗دوستان توجه کنید که:
❌ سایز بشقاب ها کوچیک هست
❌ سبزیجات رو مطابق ذایقه خودتون میل کنید
❌ پیشنهادات جهت ایده هست
کالری دریافتی هر شخصی مطابق با مشخصات بدنی ، میزان فعالیت ، جنسیت و سایر متغیر هست
❤ #28rooz #dietplan #لاغری diet #dietfood #dairyfree #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #healthysnacks رژیم_لاغری#رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم #کاهش_وزن ##کاهشوزن#آشپزی#آشپزی_ایرانی #ناهار#شام#عصرانه#شکم_صاف #چالش_جدید #چالش_کاهش_وزن #غذا_سالم ##عدسپلو#آشپزی#رژیم#غذای_سالم#لاغری
صد و سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید، یا با تابه گریل مستقیم روی شعله گاز آماده کنید /پنج قاشق برنج /سه قاشق نخود فرنگی/نصف هویج/زیتون
✅💗دوستان توجه کنید که:
❌ سایز بشقاب ها کوچیک هست
❌ سبزیجات رو مطابق ذایقه خودتون میل کنید
❌ پیشنهادات جهت ایده هست
کالری دریافتی هر شخصی مطابق با مشخصات بدنی ، میزان فعالیت ، جنسیت و سایر متغیر هست
❤ #28rooz #dietplan #لاغری diet #dietfood #dairyfree #healthyfood #healthybreakfast #healthyeating #healthysnacks رژیم_لاغری#رژیم_کاهش_وزن #رژیم_سالم #کاهش_وزن ##کاهشوزن#آشپزی#آشپزی_ایرانی #ناهار#شام#عصرانه#شکم_صاف #چالش_جدید #چالش_کاهش_وزن #غذا_سالم ##عدسپلو#آشپزی#رژیم#غذای_سالم#لاغری
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
