غذا_سالم :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

9 ماه پیش

ghafaridiet

.رو بخون غذاهای سرد گرم: راهنمای انتخاب برای سلامتی در طب سنتی، غذاها به دو دسته کلی سرد گرم تقسیم

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

9 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

9 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی پنج قاشق برنج ۷۰ گرم تن ماهی چهار قاشق نخود فرنگی ترشی انبه سایز بشقاب کوچیک هست

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی قاشق برنج شویدو لوبیا چشم بلبلی بدون روغن نصف تن ماهی سبزیجات آزاد زیتون سایز بش

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،

10 ماه پیش

?‍?آشپزی?بهنوش?

درست کردن چیزای جدید یکی از لذت های زندگیه، پس از لذت درست کردن این چیپس پفکیا جا نمونید?? خیلی طعم

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

آشپزی آشپزخانه آشپزی آسان آشپزی ایرانی آسپزی خونگی آموزش آشپزی غذا ناهار شام غذای خانگی غذا ایرانی

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

گراتن سیب زمینی اسفناج گراتن به بشقابی گفته میشه که روش یک لایه پنیر یا پودر سوخاری باشه مواد زیر او

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

شکلات ولنتاینی خوشمزهه ? ? بسته شکلات تخته ای بستنی رنگی کیک شکلاتی ماده که در بسته بندی های کوچک سو

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

آموزش قزل آلا کبابی به روش کردهای مریوانnمن تعریف ماهی های خوشمزه مریوان را خیلی زیاد شنیده بودم ولی

4 سال پیش

khanehkhoshmazeh

به نام خدا برنجتون له میشه بهم میچسبه شعله گازتونو کم کنید بزارید بیست تا نیم ساعت من توی مواد

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

شما هم کتلت دوست دارین آشپزی آشپزخانه آشپزی آسان آشپزی ایرانی آسپزی خونگی آموزش آشپزی غذا ناهار شام

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

مرغ ناردونی ران مرغ عدد رب انار قاشق غذاخوری سر پر گردو آسیاب شده قاشق غذاخوری آب انار لیوان آب جوش

4 سال پیش

gallerydokhtaroneh720

پنکیک گونه های سیب زمینی در بطری تاحالا این اینجوری امتحانش کردید تا به راحتی در دسترستون باشه کلی

4 سال پیش

Esfandiiiiiii

کیک خیس ترکیه ای: شکر ۱و نصف پیمانه شیر ۱و نصف پیمانه آرد ۲لیوان روغن ۱و نصف پیمانه تخم مرغ ۳عدد وان

4 سال پیش

سحر | آموزش آشپزی

اونموقع که من بچه بودم روزهای پاییزی سردتر بود اما قلب ما با دیدن کفشهای مادربزرگ پدربزرگ پشت در خون

4 سال پیش