غذا_سالم :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

8 ماه پیش

ghafaridiet

.رو بخون غذاهای سرد گرم: راهنمای انتخاب برای سلامتی در طب سنتی، غذاها به دو دسته کلی سرد گرم تقسیم

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

8 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

8 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی پنج قاشق برنج ۷۰ گرم تن ماهی چهار قاشق نخود فرنگی ترشی انبه سایز بشقاب کوچیک هست

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی قاشق برنج شویدو لوبیا چشم بلبلی بدون روغن نصف تن ماهی سبزیجات آزاد زیتون سایز بش

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،

9 ماه پیش

?‍?آشپزی?بهنوش?

درست کردن چیزای جدید یکی از لذت های زندگیه، پس از لذت درست کردن این چیپس پفکیا جا نمونید?? خیلی طعم

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

آشپزی آشپزخانه آشپزی آسان آشپزی ایرانی آسپزی خونگی آموزش آشپزی غذا ناهار شام غذای خانگی غذا ایرانی

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

گراتن سیب زمینی اسفناج گراتن به بشقابی گفته میشه که روش یک لایه پنیر یا پودر سوخاری باشه مواد زیر او

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

شکلات ولنتاینی خوشمزهه ? ? بسته شکلات تخته ای بستنی رنگی کیک شکلاتی ماده که در بسته بندی های کوچک سو

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

آموزش قزل آلا کبابی به روش کردهای مریوانnمن تعریف ماهی های خوشمزه مریوان را خیلی زیاد شنیده بودم ولی

4 سال پیش

khanehkhoshmazeh

به نام خدا برنجتون له میشه بهم میچسبه شعله گازتونو کم کنید بزارید بیست تا نیم ساعت من توی مواد

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

شما هم کتلت دوست دارین آشپزی آشپزخانه آشپزی آسان آشپزی ایرانی آسپزی خونگی آموزش آشپزی غذا ناهار شام

4 سال پیش

⚜️ آشپزی اِمروزی ⚜️

مرغ ناردونی ران مرغ عدد رب انار قاشق غذاخوری سر پر گردو آسیاب شده قاشق غذاخوری آب انار لیوان آب جوش

4 سال پیش

gallerydokhtaroneh720

پنکیک گونه های سیب زمینی در بطری تاحالا این اینجوری امتحانش کردید تا به راحتی در دسترستون باشه کلی

4 سال پیش

Esfandiiiiiii

کیک خیس ترکیه ای: شکر ۱و نصف پیمانه شیر ۱و نصف پیمانه آرد ۲لیوان روغن ۱و نصف پیمانه تخم مرغ ۳عدد وان

4 سال پیش

سحر | آموزش آشپزی

اونموقع که من بچه بودم روزهای پاییزی سردتر بود اما قلب ما با دیدن کفشهای مادربزرگ پدربزرگ پشت در خون

4 سال پیش