شام :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

7 ماه پیش

ashpazi.irani10

: واقعا ناراحتم دلم میسوزه برای کسایی که هر روز غذای تکراری میپزن چون هنوز یج منو ندارن همراه آیلین

7 ماه پیش

ashpazi.irani10

: من هر وقت هوس پیتزا میکنم این مدل اسنک پیتزایی به دادم میرسه هم خیلی اسونه هم خیلی خوشمزه واقعا طع

7 ماه پیش

ashpazi.irani10

: این از اون ساندویچای خوشمزه ست که بعد از خوردنش طعمش از ذهنت بیرون نمیره مواد لازم گوشت چرخکرده ۳۰

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

7 ماه پیش

cook.mag

قدیمی ترین جگرسرای منطقه یک حسین توچال معروف اینجاست با۳۰سال سابقه درخدمتتون هستیم از ساعت ۶صبح تا۱۱

7 ماه پیش

atiyeh_food

وقتایی که حوصله غذا درست کردن نداری همون موقع هم برات مهمون میاد سریع دست به کارشو این غذارو درست کن

7 ماه پیش

ashpazi.nargess

خوشمزه ترینه یادت نره قلب بی رنگمو قرمزش کنی مواد لازم...سیب زمینی سرخ شده قارچ فلفل دلمه ریز خرد شد

7 ماه پیش

shaghayeghpaz

با نان لواش مگه داریم اینقدر فوری خوشمزه من از پنیر پیتزای شگالیو استفاده کردم واقعاااا میگم عالیه

7 ماه پیش

Sepideh_cheff

ماهی شیر حشو چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز بیست یکم زردچوبه خالص ادویه مخصوص شف هم میتونین از پیج خو

7 ماه پیش

Elnaz_jafaariiii

سالاد ایتالیایی یه سالاد خیلی خوشمزه خاص برای میز مهمونی هاتون مواد لازم قارچ ۳۰۰ گرم ژامبون ۲۰۰گرم

7 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

7 ماه پیش

atiyeh_food

داریم خوشمزه تر از این ساندویچ ساندویچ ژامپون تنوری رو حتما درست کنید مواد لازم: ژامبون ورق بیشترم

7 ماه پیش

atena_dashtii

واسه این بشقاب حاضر بودی واسه اسباب کشی کنارم بودی...فته عرایس چیا لازم داره ۴۰۰ گرم گوشت چرخ کرده

7 ماه پیش

ashpazi.nargess

پاستای فوری مواد لازم : پاستا ۲۵۰ گرم پنیر ورقه ای عدد ژامبون ورق خامه ۲۰۰ گرم آب مرغ ۲۰۰ گرم ادویجا

7 ماه پیش

Elnaz_jafaariiii

کوکو سیب زمینی تمام نکاتی که برای درست کردن یه کوکو سیب زمینی خیلی خوشمزه هست بهت میگم تا بهترین کوک

7 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

7 ماه پیش

ashpazi.nargess

نود درصد مردم امتحان نکردن مواد لازم: بال مرغ کره سیر سس کچاپ دانه خردل عسل آب لیمو سس سویا نمک فلفل

7 ماه پیش

Sepideh_cheff

بادمجون تماته با چه میچسبه ما با للک چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز هجدهم شما با چه میخورین نون یا بر

7 ماه پیش

shaghayeghpaz

بدون دردسر توی خونه کباب درست کن اگر میخوای توی خونه کباب درست کنی بدون دردسر وسیله اضافی بدون اینکه

7 ماه پیش

elnaz_jafaariiii

لازانیا قابلمه ای این روشی هست که من از مامانم یاد گرفتم با اینکه خودش همیشه فر داشته ولی لازانیا رو

7 ماه پیش