شام :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

10 ماه پیش

ashpazi.irani10

: واقعا ناراحتم دلم میسوزه برای کسایی که هر روز غذای تکراری میپزن چون هنوز یج منو ندارن همراه آیلین

10 ماه پیش

ashpazi.irani10

: من هر وقت هوس پیتزا میکنم این مدل اسنک پیتزایی به دادم میرسه هم خیلی اسونه هم خیلی خوشمزه واقعا طع

10 ماه پیش

ashpazi.irani10

: این از اون ساندویچای خوشمزه ست که بعد از خوردنش طعمش از ذهنت بیرون نمیره مواد لازم گوشت چرخکرده ۳۰

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

10 ماه پیش

cook.mag

قدیمی ترین جگرسرای منطقه یک حسین توچال معروف اینجاست با۳۰سال سابقه درخدمتتون هستیم از ساعت ۶صبح تا۱۱

10 ماه پیش

atiyeh_food

وقتایی که حوصله غذا درست کردن نداری همون موقع هم برات مهمون میاد سریع دست به کارشو این غذارو درست کن

10 ماه پیش

ashpazi.nargess

خوشمزه ترینه یادت نره قلب بی رنگمو قرمزش کنی مواد لازم...سیب زمینی سرخ شده قارچ فلفل دلمه ریز خرد شد

10 ماه پیش

shaghayeghpaz

با نان لواش مگه داریم اینقدر فوری خوشمزه من از پنیر پیتزای شگالیو استفاده کردم واقعاااا میگم عالیه

10 ماه پیش

Sepideh_cheff

ماهی شیر حشو چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز بیست یکم زردچوبه خالص ادویه مخصوص شف هم میتونین از پیج خو

10 ماه پیش

Elnaz_jafaariiii

سالاد ایتالیایی یه سالاد خیلی خوشمزه خاص برای میز مهمونی هاتون مواد لازم قارچ ۳۰۰ گرم ژامبون ۲۰۰گرم

10 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

10 ماه پیش

atiyeh_food

داریم خوشمزه تر از این ساندویچ ساندویچ ژامپون تنوری رو حتما درست کنید مواد لازم: ژامبون ورق بیشترم

10 ماه پیش

atena_dashtii

واسه این بشقاب حاضر بودی واسه اسباب کشی کنارم بودی...فته عرایس چیا لازم داره ۴۰۰ گرم گوشت چرخ کرده

10 ماه پیش

ashpazi.nargess

پاستای فوری مواد لازم : پاستا ۲۵۰ گرم پنیر ورقه ای عدد ژامبون ورق خامه ۲۰۰ گرم آب مرغ ۲۰۰ گرم ادویجا

10 ماه پیش

Elnaz_jafaariiii

کوکو سیب زمینی تمام نکاتی که برای درست کردن یه کوکو سیب زمینی خیلی خوشمزه هست بهت میگم تا بهترین کوک

10 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

10 ماه پیش

ashpazi.nargess

نود درصد مردم امتحان نکردن مواد لازم: بال مرغ کره سیر سس کچاپ دانه خردل عسل آب لیمو سس سویا نمک فلفل

10 ماه پیش

Sepideh_cheff

بادمجون تماته با چه میچسبه ما با للک چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز هجدهم شما با چه میخورین نون یا بر

10 ماه پیش

shaghayeghpaz

بدون دردسر توی خونه کباب درست کن اگر میخوای توی خونه کباب درست کنی بدون دردسر وسیله اضافی بدون اینکه

10 ماه پیش

elnaz_jafaariiii

لازانیا قابلمه ای این روشی هست که من از مامانم یاد گرفتم با اینکه خودش همیشه فر داشته ولی لازانیا رو

10 ماه پیش