28rooz :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

9 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

9 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی پنج قاشق برنج ۷۰ گرم تن ماهی چهار قاشق نخود فرنگی ترشی انبه سایز بشقاب کوچیک هست

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی قاشق برنج شویدو لوبیا چشم بلبلی بدون روغن نصف تن ماهی سبزیجات آزاد زیتون سایز بش

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،

10 ماه پیش

Farnaz

شام آش ترخینه دوغ با سیرابی هر قاشق کالری 28rooz diet healtyfood healthylifestyle سالم خوری لاغری رژ

4 سال پیش

Farnaz

میان وعده 28rooz diet healtyfood healthylifestyle سالم خوری لاغری رژیم تناسب اندام کالری شماری کاهش

4 سال پیش

Farnaz

ناهار کته هر قاشق کالری فسنجون هر قاشق کالری فلفل سبز هر صد گرم کالری 28rooz diet healtyfood healthy

4 سال پیش

Farnaz

ناهار کته هر قاشق کالری خورشت کدو هر قاشق کالری سالاد سبزیجات هر کاسه کالری فلفل سبز هر صد گرم کالری

4 سال پیش

Farnaz

ناهار کته هر قاشق کالری خورشت قارچ هر قاشق کالری سبزی هر صد گرم کالری فلفل هر صد گرم کالری 28rooz di

4 سال پیش

Farnaz

شام ترکیب سینه مرغ چرخ کرده، پیاز، فلفل دلمه ای، رب گوجه فرنگی، خیارشور جعفری 28rooz diet healtyfo

4 سال پیش

Farnaz

ناهار ماکارونی هر کفگیر کالری سالاد سبزیجات هر کاسه کالری فلفل سبز هر صد گرم کالری 28rooz diet healt

4 سال پیش

Farnaz

شام بربری هر کف دست کالری شامی هر کف دست کالری فلفل سبز هر صد گرم کالری باباغنوش نمیدونم چند کالری

4 سال پیش

Farnaz

ناهار سبزی پلو هر قاشق کالری مرغ سرخ شده هر صد گرم کالری سالاد سبزیجات هر کاسه کالری 28rooz diet hea

4 سال پیش

Farnaz

شام کوکو سبزی هر کف دست کالری نون سنگک هر کف دست کالری گوجه فرنگی هر صد گرم کالری فلفل سبز هر صد گرم

4 سال پیش

Farnaz

ناهار کته هر قاشق کالری قیمه هر قاشق کالری سالاد سبزیجات هر کاسه کالری 28rooz diet healtyfood health

4 سال پیش

miracle

صبحتون قشنگ رفقا وعده های دیروزم بودن صبحانه نون پنیر گوجه خیار میانوعده موزوسیب ارده لیمو ناهار

4 سال پیش