28rooz :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

8 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

8 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی پنج قاشق برنج ۷۰ گرم تن ماهی چهار قاشق نخود فرنگی ترشی انبه سایز بشقاب کوچیک هست

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی قاشق برنج شویدو لوبیا چشم بلبلی بدون روغن نصف تن ماهی سبزیجات آزاد زیتون سایز بش

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،

9 ماه پیش

Farnaz

شام آش ترخینه دوغ با سیرابی هر قاشق کالری 28rooz diet healtyfood healthylifestyle سالم خوری لاغری رژ

4 سال پیش

Farnaz

میان وعده 28rooz diet healtyfood healthylifestyle سالم خوری لاغری رژیم تناسب اندام کالری شماری کاهش

4 سال پیش

Farnaz

ناهار کته هر قاشق کالری فسنجون هر قاشق کالری فلفل سبز هر صد گرم کالری 28rooz diet healtyfood healthy

4 سال پیش

Farnaz

ناهار کته هر قاشق کالری خورشت کدو هر قاشق کالری سالاد سبزیجات هر کاسه کالری فلفل سبز هر صد گرم کالری

4 سال پیش

Farnaz

ناهار کته هر قاشق کالری خورشت قارچ هر قاشق کالری سبزی هر صد گرم کالری فلفل هر صد گرم کالری 28rooz di

4 سال پیش

Farnaz

شام ترکیب سینه مرغ چرخ کرده، پیاز، فلفل دلمه ای، رب گوجه فرنگی، خیارشور جعفری 28rooz diet healtyfo

4 سال پیش

Farnaz

ناهار ماکارونی هر کفگیر کالری سالاد سبزیجات هر کاسه کالری فلفل سبز هر صد گرم کالری 28rooz diet healt

4 سال پیش

Farnaz

شام بربری هر کف دست کالری شامی هر کف دست کالری فلفل سبز هر صد گرم کالری باباغنوش نمیدونم چند کالری

4 سال پیش

Farnaz

ناهار سبزی پلو هر قاشق کالری مرغ سرخ شده هر صد گرم کالری سالاد سبزیجات هر کاسه کالری 28rooz diet hea

4 سال پیش

Farnaz

شام کوکو سبزی هر کف دست کالری نون سنگک هر کف دست کالری گوجه فرنگی هر صد گرم کالری فلفل سبز هر صد گرم

4 سال پیش

Farnaz

ناهار کته هر قاشق کالری قیمه هر قاشق کالری سالاد سبزیجات هر کاسه کالری 28rooz diet healtyfood health

4 سال پیش

miracle

صبحتون قشنگ رفقا وعده های دیروزم بودن صبحانه نون پنیر گوجه خیار میانوعده موزوسیب ارده لیمو ناهار

4 سال پیش