رژیم_سالم :: ایجیگا

ghafaridiet

.یه کاهش جذاب 10 کیلویی سایزی توام میتونی نفر بعدی باشی فقط باید اراده کنی شروع کنی جهت دریافت کلیه

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

8 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

8 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی پنج قاشق برنج ۷۰ گرم تن ماهی چهار قاشق نخود فرنگی ترشی انبه سایز بشقاب کوچیک هست

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی قاشق برنج شویدو لوبیا چشم بلبلی بدون روغن نصف تن ماهی سبزیجات آزاد زیتون سایز بش

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،

9 ماه پیش

کیک/دسر

رژیم دارید ندارید این کیک فوق العادس همتون عاشقش میشید?? هیچ شکر روغنی داخلش نداره بخاطر همین ، بافت

4 سال پیش

?فروشگاه تخصصی نایس ارگانیک?

تخم مرغ های ارگانیک چیست تخم مرغی هست که از مرغ های بدست میاد که اون مرغ ها هیچگونه ماده شیمیایی

4 سال پیش

?nasim?

صبحانه کالری گرم چغندر پخته میان وعده کالری دو عدد خرما من دیروز اونقدر غذا خوردم تا آخر هفته هر روز

4 سال پیش

تغذیه | فیتنس | trx

.باورتون میشه یه چایی عصر میتونه به اندازه یک سوم یه وعده غذایی به بدنتون کالری برسونه اگ با یه شاخه

4 سال پیش

healthy.beauty.72

با کردنتون مارو خوشحال کنید ممنون اینو برا دوستاتون بفرستین تا از خوردن بروکلی غافل نشن کلم برو

4 سال پیش

dr_laghar

برای پیگیری به موقع به مراکز درمانی مراج

4 سال پیش

هومن حجتی

آقا من همیشه با این مسئله مشکل داشتم که بعضیا دید کل نگر ندارن نسبت به رژیم مثلا میگن من برنج قه

4 سال پیش

My keto Life Style?

دیروز غایب بودم ناهار کتوی دیروز من سوسیس ۹۰ درصد بیکن ۹۷ درصد سولیکو رژیم رژیم کاهش وزن رژیمی

4 سال پیش

فست‌فود نیلوفرآبی

به نظرت چطور میشه تعادل رو در رژیم غذایی رعایت کرد به نظر من که بهترین راه رعایت تعادل رژیم غذایی،

4 سال پیش

Parvaneh

امروز روز پر کرب از رژیم کرب سایکلینگ منه، بعنوان صبحانه من دو عدد نان پروتینی انت

4 سال پیش

♥️ مای ریتم ♥️

شما میدونستید پوست پرتقال چقدر میتونه مفید باشه هولترهای قلب مای ریتم قلب هولتر مای ریتم هولتر قلب

4 سال پیش