شکم_صاف :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

7 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

7 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی پنج قاشق برنج ۷۰ گرم تن ماهی چهار قاشق نخود فرنگی ترشی انبه سایز بشقاب کوچیک هست

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی قاشق برنج شویدو لوبیا چشم بلبلی بدون روغن نصف تن ماهی سبزیجات آزاد زیتون سایز بش

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،

8 ماه پیش

star_fitnes4

بدنسازی کودکان متاسفانه مانند بسیاری از شایعات عجیب غریب دیگر، خیلی از والدین به ویژه پدر مادر هایی

4 سال پیش

star_fitnes4

چه چیزی باعث رشد عضلانی بهتر میشه ??

4 سال پیش

star_fitnes4

تاثیر الکل در بدنسازی: الکل کلا برای سلامتی مضر هست چه با کیفیتش چه بی کیفیتش در یک تحقیق اومدن گر

4 سال پیش

star_fitnes4

?? ? ? خیلیا عاشق بدنسازینn با تموم سختیا محدودیت هایی که داره اما لذت بخشه.??nبهتون پیشنهاد میکنم

4 سال پیش

اولین مرکز سایکو اسپرت

مبارزه مادر بزرگ با پارکینسون بوسیله ورزش بوکس بوکس سلطان ورزش هاست جهت آموزش خصوصی شرکت در کلاس

4 سال پیش

star_fitnes4

علت گرفتگی پا هنگام فعالیت: کم شدن آب بدن کمبود سدیم پتاسیم بدن نمک کمبود سطح کربن هیدرات بدن

4 سال پیش

star_fitnes4

ورزش برای افراد تیروئید کم کار چگونه باید باشد جواب: ورزش مقاومتی عضله سازی کردن کم کاری تیروئید

4 سال پیش

dehkade_.tandrosti

این معجون فوق العادس فقط گرم مزاج ها مواظب باشن تو مصرف این معجون حتما یا آبلیمو اضافه کنن یا نخورن

4 سال پیش

میعادجاوید/بدنسازی/رزمی

چقدر با شنا زدن مشکل داری ?? بنویس برام...???????? آموزش آموزشی بدنسازی بدنسازی آقایان بدنسازی بانوا

4 سال پیش

banopaz

این پیج یکی از بهترین پیج های لاغری موضعیه طبق فرم بدنی شما با محصولات گیاهی پیکر تراشی تون

4 سال پیش

mojeze.tandorosti

انرژی مثبت سرگرمی فکری شکم صاف یاس قانون جذب خلاقیت فیتنس بانوان فانتزی جملاتانگیزشی پکیج لاغری تناس

4 سال پیش

دکتر هِلث

سالاد سبزی را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشیدچون سیر کننده اند تامین ویتامینهای بدن مانع از

4 سال پیش