ناهار :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

10 ماه پیش

ashpazi.iraniy

.پلوی مسما بادمجون یه پلوی خوشمزه برای پلو دوستا حتما غوره هم بریزید مستقیم برید بهشت..مواد اولیه نک

10 ماه پیش

ashpazi.irani10

: کباب تابه ای راحت ترین غذاعه از نظر من وخوشمزه ترینش موادلازم کباب تابه ای: ۲۰۰گرم گوشت ۱عدد پیاز

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

10 ماه پیش

cook.mag

قدیمی ترین جگرسرای منطقه یک حسین توچال معروف اینجاست با۳۰سال سابقه درخدمتتون هستیم از ساعت ۶صبح تا۱۱

10 ماه پیش

atiyeh_food

وقتایی که حوصله غذا درست کردن نداری همون موقع هم برات مهمون میاد سریع دست به کارشو این غذارو درست کن

10 ماه پیش

shaghayeghpaz

با نان لواش مگه داریم اینقدر فوری خوشمزه من از پنیر پیتزای شگالیو استفاده کردم واقعاااا میگم عالیه

10 ماه پیش

Sepideh_cheff

ماهی شیر حشو چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز بیست یکم زردچوبه خالص ادویه مخصوص شف هم میتونین از پیج خو

10 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

10 ماه پیش

Elnaz_jafaariiii

کوکو سیب زمینی تمام نکاتی که برای درست کردن یه کوکو سیب زمینی خیلی خوشمزه هست بهت میگم تا بهترین کوک

10 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

10 ماه پیش

Sepideh_cheff

بادمجون تماته با چه میچسبه ما با للک چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز هجدهم شما با چه میخورین نون یا بر

10 ماه پیش

elnaz_jafaariiii

لازانیا قابلمه ای این روشی هست که من از مامانم یاد گرفتم با اینکه خودش همیشه فر داشته ولی لازانیا رو

10 ماه پیش

Sepideh_cheff

چالش سی روزه غذای جنوبی روز هفدهم قلیه ماهی رسپی اصلی وی جنوبی همینه قلیه وی ایقد باید تند باشه که

10 ماه پیش

madam__zed

سومین غذای چالش هندی، خوراک لوبیا سبز ماست تعجب کردین لوبیا سبز ۲۵۰ گرم ماست یک پیمانه پودر تخم گشنی

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی پنج قاشق برنج ۷۰ گرم تن ماهی چهار قاشق نخود فرنگی ترشی انبه سایز بشقاب کوچیک هست

10 ماه پیش

madam__zed

مرغ بی دردسر معرکه کلا پنج دقیقه وقت میبره راز خوشمزگی همه غذاها تو ادویه هاشه ، اگر ادویه های باکیف

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

10 ماه پیش

elnaz_jafaariiii

اکبر جوجه گلوگاه چندتا نکته ریز داره که همه رو براتون میگم که خوشمزه ترین اکبرجوجه رو خودتون به ساده

10 ماه پیش

atiyeh_food

هم فوری هم خوشمزه بزن بریم بزن رو قلب بی رنگ قرمزش کن رفیق یه بار امتحانش کن مطمعنم عاشقش میشی منو

10 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

10 ماه پیش