|
3 سال پیش
fitness path with me??⭐️نحوه صحیح اجرا حرکت لانچ با دمبل زاویه زانو درجه کمر صاف بدون قوس نگاه به سمت روبه رو باسن منقبض
نحوه صحیح اجرا حرکت لانچ با دمبل
۱-زاویه زانو ۹۰درجه
۲-کمر صاف و بدون قوس
۳-نگاه به سمت روبه رو
۴-باسن منقبض
۵-فشار درست باید روی قسمت پاشنه پای جلویی باشد نه رو انگشتان پا
.
.
.
اگر سوالی دارید تو کامنت ها یا دایرکت بپرسید❤️
#بدنسازی#بدنسازی_بانوان#فیتنس#تی_آر_ایکس#نکات_ورزشی#مسیر_تناسب_اندام#یوگا#دمبل#هالتر#اسکوات#حجم#عضله_سازی#تغذیه_ورزشی#تغذیه_سالم#اصلاح_سبک_زندگی#ورزش#تمرین#برنامه_تمرینی#حرفه_ای#باشگاه_بدنسازی#چربی_سوزی#مربی_بدنسازی#مربی_آنلاین#سلامتی#نکات_بدنسازی#حرکات_اصلاحی#شکم#چربیسوزی_شکم_و_پهلو#بالاتنه
۱-زاویه زانو ۹۰درجه
۲-کمر صاف و بدون قوس
۳-نگاه به سمت روبه رو
۴-باسن منقبض
۵-فشار درست باید روی قسمت پاشنه پای جلویی باشد نه رو انگشتان پا
.
.
.
اگر سوالی دارید تو کامنت ها یا دایرکت بپرسید❤️
#بدنسازی#بدنسازی_بانوان#فیتنس#تی_آر_ایکس#نکات_ورزشی#مسیر_تناسب_اندام#یوگا#دمبل#هالتر#اسکوات#حجم#عضله_سازی#تغذیه_ورزشی#تغذیه_سالم#اصلاح_سبک_زندگی#ورزش#تمرین#برنامه_تمرینی#حرفه_ای#باشگاه_بدنسازی#چربی_سوزی#مربی_بدنسازی#مربی_آنلاین#سلامتی#نکات_بدنسازی#حرکات_اصلاحی#شکم#چربیسوزی_شکم_و_پهلو#بالاتنه
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
