بالاتنه :: ایجیگا

بامافیت شو✌✌

فقط با یه دمبل عضلات بالاتنه رو اینجوری درگیرکن..fitnesslifestyle gymlifestyle homefitness trxrang

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

منابع پروتی ین حیوانی مقدار کالری گرم پروتی ین در هر ۱۰۰ گرم مشخص شده..پروتئین حیوانی بدنسازی بدنس

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

تاثیر جهت پاها در حرکت جلو ران دستگاه روی قسمت های مختلف ران...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

تفاوت فشار روی قسمت های مختلف با تغییر جهت پا در پرس پا...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرس

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

ناتومی صحیح در حرکت پلانک...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان فی

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

زاویه صحیح پاها در حرکت لانگز...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

انواع مختلف حرکت لانچ...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان فیتنس تی

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

نحوه صحیح اجرا حرکت لانچ با دمبل زاویه زانو درجه کمر صاف بدون قوس نگاه به سمت روبه رو باسن منقبض

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

پلانک حتما این چالش رو امتحان کنید بعد از یک ماه از قدرتتون لذت ببرین...اگر سوالی دارید تو

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

...بدنسازی بدنسازی بانوان فیتنس تی ایکس نکات ورزشی مسیر تناسب اندام یوگا دمبل هالتر اسکوات حجم

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

هوازی اشتباهی که اکثر مربیان میکنند تو برنامه شاگرداشون قبل از تمرینات قدرتی هوازی رو به عنوان گرم

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

پرس پا نحوه صحیح اجرا حرکت پرس پا همونطور که در تصویر میبینین نحوه قرار گیری پا به اینگونه هست که با

4 سال پیش

sparta

اموزش ساخت عضلات بدنسازی بدنسازی آقایان عضله سازی ساخت بدن بالاتنه پیجو ضرر نمیکنی حمایت کنی

4 سال پیش

آموزش و الگو سازی متد مولر

اول از همه لططفا قلبمونو قرمز کنیدد...آموزش برش عصایی من خیلی دوسش دارم امیدوارم کارتون بیاد مار

4 سال پیش

اسپارتا اسپرت

پست ۱۹۷ پرس سینه تناوبی با هالتر زمان اجرای حرکت حتما از گیره استفاده کنید اسپارتااسپرت بدنسا

4 سال پیش

taleghan ziba

گگ اگر چرخ خیاطی زیر دوخت برای رفعش چه کاری میتونیم بکنیم اگر تجربه ای دارین...تا بقیه

5 سال پیش

DOKHTANI✂️آموزش خیاطی- دوختنی

پکیج رسم الگو بالاتنه آستین توضیحات: متد: گرلاوین اصلاح شده ترکیب ، فیلم در تلگرام برای شما ارسال

5 سال پیش

اِل آی مزون

آموزش الگوگذاری بالاتنه یک سانت هست جای دوخت سرشانه رو یادم رفت تو ویدئو بگم یک نیم سانت هست خیاطی

6 سال پیش

اِل آی مزون

ادامه آموزش یقه آموزش خیاطی بالاتنه یقه یقه تخت الگو یقه دلبری طراحی هنر الگو لذت خیاطی هنرخیاطی ناز

6 سال پیش

اِل آی مزون

ادامه آموزش یقه آموزش خیاطی بالاتنه یقه یقه تخت یقه خشت یقه گلدانی طراحی هنر الگو لذت خیاطی هنرخیاطی

6 سال پیش

اِل آی مزون

آموزش خیاطی بالاتنه یقه یقه تخت یقه گرد یقه هفت هفت فانتزی طراحی هنر الگو لذت خیاطی هنرخیاطی آموزش

6 سال پیش

اِل آی مزون

آموزش الگوی بالاتنه خیاطی الگواصلی ال آی مزون گلم ،یک چهارم سینه رو بعلاوه سه یک چهارم باسن

6 سال پیش

اِل آی مزون

الگوی اصلی بالاتنه روش متریک اگر موافق باشید یه لایو بذارم یه بار از

6 سال پیش

اِل آی مزون

حتما مطالعه شود آموزش خیاطی الگو بالاتنه الگوراحتی ال آی مزون..دگمه دار میدوزید حتما جای دگمه

6 سال پیش