اسکوات :: ایجیگا

emad.stk

نحوه ریکاوری تسریع در بهبود آسیب لینک مقالاتی که راجع بهش صحبت کردم : https: www drmirkin com fitnes

4 سال پیش

Ghasem Shenava ??????

بجای اینکه به رقیبات فکر کنی دنبال آرزوهای خودت باش بهونه نیار تمرین کن آقای کات Champion ghasem she

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

منابع پروتی ین حیوانی مقدار کالری گرم پروتی ین در هر ۱۰۰ گرم مشخص شده..پروتئین حیوانی بدنسازی بدنس

4 سال پیش

emad.stk

یکی از مهمترین حرکت های بدنسازی اسکوات هست..زانو به سمت انگشت سوم پا خم میشه زانو به سمت داخل پا

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

تاثیر جهت پاها در حرکت جلو ران دستگاه روی قسمت های مختلف ران...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

تفاوت فشار روی قسمت های مختلف با تغییر جهت پا در پرس پا...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرس

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

ناتومی صحیح در حرکت پلانک...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان فی

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

زاویه صحیح پاها در حرکت لانگز...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

انواع مختلف حرکت لانچ...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان فیتنس تی

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

نحوه صحیح اجرا حرکت لانچ با دمبل زاویه زانو درجه کمر صاف بدون قوس نگاه به سمت روبه رو باسن منقبض

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

پلانک حتما این چالش رو امتحان کنید بعد از یک ماه از قدرتتون لذت ببرین...اگر سوالی دارید تو

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

...بدنسازی بدنسازی بانوان فیتنس تی ایکس نکات ورزشی مسیر تناسب اندام یوگا دمبل هالتر اسکوات حجم

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

هوازی اشتباهی که اکثر مربیان میکنند تو برنامه شاگرداشون قبل از تمرینات قدرتی هوازی رو به عنوان گرم

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

پرس پا نحوه صحیح اجرا حرکت پرس پا همونطور که در تصویر میبینین نحوه قرار گیری پا به اینگونه هست که با

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

حرکت اسکوات در دو دامنه حرکتی متفاوت درجه اسکوات نیمه درجه اسکوات کامل میتواند فشار متفاوت

4 سال پیش

mahdiii.taj1362

گرم کردن مفاصل قبل از شروع تمرین از اصلی ترین نکات تمرینیست دریافت رژیم غذایی برنامه تمرینی سلامتی

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

برای انجام برخی از حرکات مثل اسکوات دیده میشود که از زانوبند استفاده میکنند بستن زانو بند به

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

در حرکت اسکوات باید به وضعیت مچ دست توجه شود خم شدن مچ دست در این حرکت که در هنگام انجام این

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

استراحت طولانی مدت بین تا دقیقه تحقیقات نشان داده است که استراحت های طولانی مدت باعث میشو

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

تحرک mobility در عضله همسترینگ میتواند به بهبود انجام حرکاتی نظیر اسکوات ددلیفت کمک کند این عضله ممک

4 سال پیش

??sobhan babaie مشاوره ورزشی??

صبر کن...شکر کن...تماشا کن...بدنسازی قایان بدنسازی بانوان فیتنس فیتنس بانوان تغذیه ورزشی رژیم پاور

4 سال پیش

fit_army_

بدنسازی یعنی چه حتما تا آخر ببینید بفرستید راه های ارتباطی داخل

4 سال پیش

demeter.fitworkout

اینکه دنبه روغن زرد چاق کننده هستند یا نه وابسته به کل کالری هست که فرد در طول روز دریافت میکنه

4 سال پیش

سریع باش

تمرینات وزنه برداری وزنه بردار وزنه برداری بانوان وزنه برداری ایران وزنه برداری وزنه وزنه حجم وزنه

4 سال پیش