• (current)
  • (current)
ایجیگا - بهترین مطالب در یک جا

بهترین مطالب در یک جا

  • ورودثبت نام
  • درباره
  • ارتباط با ما
  • دانلود اپلیکیشن ایجیگا

  • آشپزی
  • آموزشی
  • اجتماعی
  • بازی
  • بازیگران
  • بدنسازی
  • بچه‌ها
  • تلویزیونی
  • حیوانات
  • خبری
  • خلاقیت
  • دانستنی‌ها
  • روانشناسی
  • زناشویی
  • سرگرمی
  • سلامت
  • سینما
  • طبیعت
  • عاشقانه
  • علمی
  • فوتبال
  • متفرقه
  • مد و زیبایی
  • مذهبی
  • موسیقی
  • موفقیت
  • ورزشی
  • وسایل نقلیه
  • چهره‌ها
  • کارتون
  • کسب و کار
نمایش بیشتر

مطالب ایجیگا بصورت خودکار از شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های منتخب جمع‌آوری می‌شود؛ لطفا در صورت مشاهده مطلب خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران، ما را از طریق ارتباط با ما در جریان قرار دهید.

emad.stk

نحوه ریکاوری تسریع در بهبود آسیب لینک مقالاتی که راجع بهش صحبت کردم : https: www drmirkin com fitnes

4 سال پیش

Ghasem Shenava ??????

بجای اینکه به رقیبات فکر کنی دنبال آرزوهای خودت باش بهونه نیار تمرین کن آقای کات Champion ghasem she

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

منابع پروتی ین حیوانی مقدار کالری گرم پروتی ین در هر ۱۰۰ گرم مشخص شده..پروتئین حیوانی بدنسازی بدنس

4 سال پیش

emad.stk

یکی از مهمترین حرکت های بدنسازی اسکوات هست..زانو به سمت انگشت سوم پا خم میشه زانو به سمت داخل پا

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

تاثیر جهت پاها در حرکت جلو ران دستگاه روی قسمت های مختلف ران...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

تفاوت فشار روی قسمت های مختلف با تغییر جهت پا در پرس پا...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرس

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

ناتومی صحیح در حرکت پلانک...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان فی

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

زاویه صحیح پاها در حرکت لانگز...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

انواع مختلف حرکت لانچ...اگر سوالی دارید تو ها یا دایرکت بپرسید بدنسازی بدنسازی بانوان فیتنس تی

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

نحوه صحیح اجرا حرکت لانچ با دمبل زاویه زانو درجه کمر صاف بدون قوس نگاه به سمت روبه رو باسن منقبض

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

پلانک حتما این چالش رو امتحان کنید بعد از یک ماه از قدرتتون لذت ببرین...اگر سوالی دارید تو

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

...بدنسازی بدنسازی بانوان فیتنس تی ایکس نکات ورزشی مسیر تناسب اندام یوگا دمبل هالتر اسکوات حجم

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

هوازی اشتباهی که اکثر مربیان میکنند تو برنامه شاگرداشون قبل از تمرینات قدرتی هوازی رو به عنوان گرم

4 سال پیش

fitness path with me??⭐️

پرس پا نحوه صحیح اجرا حرکت پرس پا همونطور که در تصویر میبینین نحوه قرار گیری پا به اینگونه هست که با

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

حرکت اسکوات در دو دامنه حرکتی متفاوت درجه اسکوات نیمه درجه اسکوات کامل میتواند فشار متفاوت

4 سال پیش

mahdiii.taj1362

گرم کردن مفاصل قبل از شروع تمرین از اصلی ترین نکات تمرینیست دریافت رژیم غذایی برنامه تمرینی سلامتی

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

برای انجام برخی از حرکات مثل اسکوات دیده میشود که از زانوبند استفاده میکنند بستن زانو بند به

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

در حرکت اسکوات باید به وضعیت مچ دست توجه شود خم شدن مچ دست در این حرکت که در هنگام انجام این

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

استراحت طولانی مدت بین تا دقیقه تحقیقات نشان داده است که استراحت های طولانی مدت باعث میشو

4 سال پیش

مرکز تخصصی سلامت و تناسب اندام

تحرک mobility در عضله همسترینگ میتواند به بهبود انجام حرکاتی نظیر اسکوات ددلیفت کمک کند این عضله ممک

4 سال پیش

??sobhan babaie مشاوره ورزشی??

صبر کن...شکر کن...تماشا کن...بدنسازی قایان بدنسازی بانوان فیتنس فیتنس بانوان تغذیه ورزشی رژیم پاور

4 سال پیش

fit_army_

بدنسازی یعنی چه حتما تا آخر ببینید بفرستید راه های ارتباطی داخل

4 سال پیش

demeter.fitworkout

اینکه دنبه روغن زرد چاق کننده هستند یا نه وابسته به کل کالری هست که فرد در طول روز دریافت میکنه

4 سال پیش

سریع باش

تمرینات وزنه برداری وزنه بردار وزنه برداری بانوان وزنه برداری ایران وزنه برداری وزنه وزنه حجم وزنه

4 سال پیش

%SiteName%

%FullName%

%Title%

%PublishDateTime%