غذای_سالم :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

8 ماه پیش

ghafaridiet

.با میان وعده های رژیمی، هم خوشمزه بخورید، هم به هدفتون نزدیک تر بشید کدوم بیشتر دوست داری جهت دریاف

8 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

9 ماه پیش

ashpazi_madarjoon

گردو پلو یکی از غذاهای سنتی شهرکرد یه پلو متفاوت خوش طعمه : با تشکر از گردو پلو هم با مرغ هم گوشت ته

9 ماه پیش

ghafaridiet

سالاد سیب زمینی کریسپی مواد لازم : ۵٠٠ گرم سیب زمینی کوچک قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک به میزان لازم

9 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

9 ماه پیش

Sepideh_cheff

بادمجون تماته با چه میچسبه ما با للک چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز هجدهم شما با چه میخورین نون یا بر

9 ماه پیش

ava.kitchen

شما هم اگر مرینیت هیجان انگیز واسه سینه مرغ بلدین واسم تو ها بنویسین برای مرغ یونانی: سینه مرغ سیر

9 ماه پیش

ashpazi.irani10

: نون جزغاله قورمه bread with crispy fat and beaf این غذای محلی با دو مواد اولیه دنبه گوشت گوسفندی

9 ماه پیش

ashpazi.irani10

: تاحالا اینمدلی مرغ درست کردی یکی از خوشمزه ترین هاس حتما امتحانش کن تا از طعم جدید لذت ببری مواد

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

9 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،

9 ماه پیش

big.tasterr_1

تاکو سوخاری مواد لازم نون لواش تخم مرغ پودر سوخاری فیله مرغ روغن زیتون، فلفل سیاه، نمک، پودر سیر کاه

10 ماه پیش

Reyhan.style

نون پنیر سبزی قرتی یه ایده جذاب جدید برای یک اپتایزر نوستالژی توی هر قالب جذاب دیگه ای میتونید بریزی

10 ماه پیش

Reyhan.style

بشقاب عدس سبزیجات بخشی از شب از آرامش از تنهایی عدس پخته شده یک پیمانه ۳عدد کدو سبز عدد بادمجان دو

10 ماه پیش

maryis.life

۱۰۰ گرم فیله ۱۵۰ کالری یک فنجان شیر :۷۰ کالری یک عدد سیب زمینی کوچک :۸۰کالری نصف روغن ۵۰ کالری یک ار

1 سال پیش

??‍?اشپزباشی سحر ??‍?

به این آموزش زیبا کلی بدین عشقاااا?? بچه ها تا بقیه اموزش ها براتون نمایش داده بشه ?? ،.نکته : برای

4 سال پیش

??‍?اشپزباشی سحر ??‍?

قلب بی رنگمونو قرمز کنید ? : lezzeti ask سلاااااام به روی ماهتون نازنینا..این مدت قرنطینه هستیم نمیت

4 سال پیش

deser_va_shirinijat

? اول.: سلاااام به روی ماهتون..یه دستور عالی واستون اوردم مخصوص قرنطینه ? مواد لازم ? تخم مرغ عدد.?

4 سال پیش

دوست داران دسر و غذا ???

? خستگیمون در بره دسر بی نظیر لیمویی? مواد تشکیل دهنده:? 100 گرم آب لیمو 150 گرم شکر عدد تخ

4 سال پیش