غذای_سالم :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

8 ماه پیش

ghafaridiet

.با میان وعده های رژیمی، هم خوشمزه بخورید، هم به هدفتون نزدیک تر بشید کدوم بیشتر دوست داری جهت دریاف

8 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

8 ماه پیش

ashpazi_madarjoon

گردو پلو یکی از غذاهای سنتی شهرکرد یه پلو متفاوت خوش طعمه : با تشکر از گردو پلو هم با مرغ هم گوشت ته

8 ماه پیش

ghafaridiet

سالاد سیب زمینی کریسپی مواد لازم : ۵٠٠ گرم سیب زمینی کوچک قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک به میزان لازم

8 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

8 ماه پیش

Sepideh_cheff

بادمجون تماته با چه میچسبه ما با للک چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز هجدهم شما با چه میخورین نون یا بر

8 ماه پیش

ava.kitchen

شما هم اگر مرینیت هیجان انگیز واسه سینه مرغ بلدین واسم تو ها بنویسین برای مرغ یونانی: سینه مرغ سیر

8 ماه پیش

ashpazi.irani10

: نون جزغاله قورمه bread with crispy fat and beaf این غذای محلی با دو مواد اولیه دنبه گوشت گوسفندی

8 ماه پیش

ashpazi.irani10

: تاحالا اینمدلی مرغ درست کردی یکی از خوشمزه ترین هاس حتما امتحانش کن تا از طعم جدید لذت ببری مواد

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: صد سی گرم فیله مرغ که بدون روغن آماده شده، میتونید توی فر بزارید یا با هواپز آماده کنید،

9 ماه پیش

big.tasterr_1

تاکو سوخاری مواد لازم نون لواش تخم مرغ پودر سوخاری فیله مرغ روغن زیتون، فلفل سیاه، نمک، پودر سیر کاه

9 ماه پیش

Reyhan.style

نون پنیر سبزی قرتی یه ایده جذاب جدید برای یک اپتایزر نوستالژی توی هر قالب جذاب دیگه ای میتونید بریزی

9 ماه پیش

Reyhan.style

بشقاب عدس سبزیجات بخشی از شب از آرامش از تنهایی عدس پخته شده یک پیمانه ۳عدد کدو سبز عدد بادمجان دو

9 ماه پیش

maryis.life

۱۰۰ گرم فیله ۱۵۰ کالری یک فنجان شیر :۷۰ کالری یک عدد سیب زمینی کوچک :۸۰کالری نصف روغن ۵۰ کالری یک ار

1 سال پیش

??‍?اشپزباشی سحر ??‍?

به این آموزش زیبا کلی بدین عشقاااا?? بچه ها تا بقیه اموزش ها براتون نمایش داده بشه ?? ،.نکته : برای

4 سال پیش

??‍?اشپزباشی سحر ??‍?

قلب بی رنگمونو قرمز کنید ? : lezzeti ask سلاااااام به روی ماهتون نازنینا..این مدت قرنطینه هستیم نمیت

4 سال پیش

deser_va_shirinijat

? اول.: سلاااام به روی ماهتون..یه دستور عالی واستون اوردم مخصوص قرنطینه ? مواد لازم ? تخم مرغ عدد.?

4 سال پیش

دوست داران دسر و غذا ???

? خستگیمون در بره دسر بی نظیر لیمویی? مواد تشکیل دهنده:? 100 گرم آب لیمو 150 گرم شکر عدد تخ

4 سال پیش