??️‍♀️?️‍♀️?nn❌تاثیر الکل در بدنسازی:n?️الکل کلا برای سلامتی مضر هست چه با کیفیتش چه بی کیفیتش.nدر یک تحقیق اومدن 2 گروه تشکیل دادن،به یک گروه بعد تمرین الکل دادن.n?️گروه اول بعد تمرین پروتئین خوردن.n?️گروه دوم بعد تمرین پروتئین خوردن و 8شات مشروبات الکلی.nدر کسانی که مشروبات الکلی مصرف کردن سنتز پروتئین به شدت پایین اومده و افت کرده و وضعیت اصلا خوب نیست.n❌توصیه ما به شما:nبهترین توصیه اینه که اصلا مصرف نشه.‼n?️اما شما میتونید با افزایش مصرف پروتئین در طول روزی که قصد نوشیدن مشروبات الکلی را دارید،اثرات منفیشو یکم خنثی کنید.n@star_fitnes4n@star_fitnes4n#‌شکم_صاف #‌بدنسازی_آقایان #‌بدنسازی_تغذیه #‌بدنسازی_علمی #‌بدنسازی_حرفه_ای #‌بدنسازی_بانوان #‌بدنساز #‌تناسب_اندام #‌تناسب_اندام_بانوان #‌بادیبیلدینگ #‌فیتنس_بانوان #‌فیتنس_زنان #‌فیتنس #‌ورزش در منزل#‌ورزش در خانه#‌کاردیو#‌فیگور#‌فیزیک_بدنسازی #‌سیکس پک# چربی سوزی#‌لاغری #‌فیزیولوژی #‌فیگور #‌بدنسازي_فیگور_تناسب_بادی_کلاسیک_جلوبازو_پشت_بازو_پرورش_اندام_تناسب_اندام #‌بدنسازی_طبیعی #‌بدنسازی_تخصصی #‌بدنسازان #‌بدنسازی_رزمی_فیتنس #‌مربی_خصوصی #‌مربی_خودت_باش #‌مربی_بدنسازی #‌مربی_زن_متفاوت