خب عزیزان سلام?
پست قبلی از کلیت ماهی گفتیم، حالا بریم که ببینیم چرا ماهی آقا??
1.ماهی سرشار از مواد غذایی مهم ازجمله پروتئین با کیفیت بالا و
مورد نیاز بدن ، اسیدهای چرب امگا ۳و... است.
۲ .ماهی خطر ابتال به حمله ی قلبی و سکته های مغزی را ه به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب امگا۳کاهش می دهد.
۳ .ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است، برای همین به زنانی که در دوره ی بارداری هستند توصیه می شود ماهی های که کمتر درک چرخه ی غذایی هستند، مثل سالمون، ساردین وقزل آلا را، آن هم تا ۳۴۰ گرم در هفته مصرف کنند.
۴ .ماهی می تواند ماده خاکستری در مغز را افزایش دهد و از زوال عقل در اثر کهولت سن جلوگیری کند.
۵ .ماهی به پیشگیری و درمان افسردگی کمک و شما را شادتر می کند.
6.ماهی و فرآورده های آن بهترین منابع غذایی ویتامین Dهستند که بسیاری مردم جهان با کمبود آن مواجه هستند.
۷ .مصرف ماهی با کاهش خطر ابتال به بیماری های خودایمنی، از جمله دیابت نوع یک ارتباط دارد.
#‌پیج #‌پیج_دانشجویی #‌دانستنیها #‌دانشجو_تغذیه #‌تغذیه #‌تغذیه_سالم #‌رژیم_خوب #‌رژیم #‌رژیم_لاغری #‌ماهی #‌برنامه #‌برنامه_غذایی #‌ماهی_مناسب #‌خواص_ماهی #‌انواع_ماهی #‌امگا3 #‌ویتامینD #‌دیابت #‌افسردگی #‌بارداری