خب عزیزان پست قبلی از کلیت ماهی گفتیم، حالا بریم که ببینیم چرا ماهی آقا ماهی سرشار از مواد غذایی

خب عزیزان سلام?
پست قبلی از کلیت ماهی گفتیم، حالا بریم که ببینیم چرا ماهی آقا??
1.ماهی سرشار از مواد غذایی مهم ازجمله پروتئین با کیفیت بالا و
مورد نیاز بدن ، اسیدهای چرب امگا ۳و... است.
۲ .ماهی خطر ابتال به حمله ی قلبی و سکته های مغزی را ه به دلیل میزان بالای اسیدهای چرب امگا۳کاهش می دهد.
۳ .ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است، برای همین به زنانی که در دوره ی بارداری هستند توصیه می شود ماهی های که کمتر درک چرخه ی غذایی هستند، مثل سالمون، ساردین وقزل آلا را، آن هم تا ۳۴۰ گرم در هفته مصرف کنند.
۴ .ماهی می تواند ماده خاکستری در مغز را افزایش دهد و از زوال عقل در اثر کهولت سن جلوگیری کند.
۵ .ماهی به پیشگیری و درمان افسردگی کمک و شما را شادتر می کند.
6.ماهی و فرآورده های آن بهترین منابع غذایی ویتامین Dهستند که بسیاری مردم جهان با کمبود آن مواجه هستند.
۷ .مصرف ماهی با کاهش خطر ابتال به بیماری های خودایمنی، از جمله دیابت نوع یک ارتباط دارد.
#‌پیج #‌پیج_دانشجویی #‌دانستنیها #‌دانشجو_تغذیه #‌تغذیه #‌تغذیه_سالم #‌رژیم_خوب #‌رژیم #‌رژیم_لاغری #‌ماهی #‌برنامه #‌برنامه_غذایی #‌ماهی_مناسب #‌خواص_ماهی #‌انواع_ماهی #‌امگا3 #‌ویتامینD #‌دیابت #‌افسردگی #‌بارداری