|
4 سال پیش
Iranian Fitness ...
:.سلامتی اگر مدت زیادی به صفحه موبایل یا کامپیوتر نگاه کنیم، گرفتارِ کم تحرکی، بدخوابی مهم تر
✒ :
.
#سلامتی
.
? اگه مدت زیادی به صفحه موبایل یا کامپیوتر نگاه کنیم، گرفتارِ کم تحرکی، بدخوابی و مهم‌تر از همه مشکلات چشم می‌شیم. چرا مشکلات چشمی پیش میاد؟ وقتی که به این صفحات خیره می‌شیم یادمون می‌ره که پلک بزنیم و به جای ۱۵ بار در دقیقه، ۶ بار پلک می‌زنیم. پلک زدن یه لایه نازک اشک روی چشم می‌کشه که برای محافظت از سطح چشم لازمه. کم پلک زدن باعث خشکی چشم و در نتیجه احساس ناراحتی و تاری دید می‌شه. از طرف دیگه، این صفحه‌ها نور بسیار زیادی دارن و باعث خستگی چشم می‌شن، مخصوصاً در افراد عینکی. کسایی که منظم معاینه چشم نمی‌شن ممکنه شماره عینکشون مناسب نباشه و چشمشون زودتر خسته بشه. خستگی چشم، هم باعث سردرد می‌شه و هم نمی‌ذاره واضح ببینیم. ? حالا ببینیم راهکارش چیه؟
? هر پانزده دقیقه چشممون رو از صفحه برداریم.
? سرمان از صفحه حدود شصت سانتیمتر فاصله داشته باشه.
? مرکز مانیتور حدود ده سانتیمتر از سطح چشممون پایین‌تر باشه.
? برای رهایی از خشکی چشم، قطره اشک مصنوعی در چشم بریزیم و یادمون بمونه که بیشتر پلک بزنیم. ✔با ما فیت باشید??
.
✔برترین مجله علمی و ورزشی، فیتنس ایران ??
.
@varzshkar_phlevan
.
#رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن
#برنامهغذایی #کرونا #برنامه_تمرینی #تغذیه_سالم #تغذیه_بدنسازی
#بدنسازی_بانوان #بدنسازی #کرونادرایران #کرونا_را_شکست_میدهیم #کرونا_در_ایران #مکمل_بدنسازی #کیف #کفش #هوازی #هورمون_رشد#جام_قهرمانان_اروپا #جام_ملتهای_آسیا #پرورش_اندام #تناسب_اندام #فوتبال#پرسپولیس #استقلال #badybilding #gym
.
#سلامتی
.
? اگه مدت زیادی به صفحه موبایل یا کامپیوتر نگاه کنیم، گرفتارِ کم تحرکی، بدخوابی و مهم‌تر از همه مشکلات چشم می‌شیم. چرا مشکلات چشمی پیش میاد؟ وقتی که به این صفحات خیره می‌شیم یادمون می‌ره که پلک بزنیم و به جای ۱۵ بار در دقیقه، ۶ بار پلک می‌زنیم. پلک زدن یه لایه نازک اشک روی چشم می‌کشه که برای محافظت از سطح چشم لازمه. کم پلک زدن باعث خشکی چشم و در نتیجه احساس ناراحتی و تاری دید می‌شه. از طرف دیگه، این صفحه‌ها نور بسیار زیادی دارن و باعث خستگی چشم می‌شن، مخصوصاً در افراد عینکی. کسایی که منظم معاینه چشم نمی‌شن ممکنه شماره عینکشون مناسب نباشه و چشمشون زودتر خسته بشه. خستگی چشم، هم باعث سردرد می‌شه و هم نمی‌ذاره واضح ببینیم. ? حالا ببینیم راهکارش چیه؟
? هر پانزده دقیقه چشممون رو از صفحه برداریم.
? سرمان از صفحه حدود شصت سانتیمتر فاصله داشته باشه.
? مرکز مانیتور حدود ده سانتیمتر از سطح چشممون پایین‌تر باشه.
? برای رهایی از خشکی چشم، قطره اشک مصنوعی در چشم بریزیم و یادمون بمونه که بیشتر پلک بزنیم. ✔با ما فیت باشید??
.
✔برترین مجله علمی و ورزشی، فیتنس ایران ??
.
@varzshkar_phlevan
.
#رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن
#برنامهغذایی #کرونا #برنامه_تمرینی #تغذیه_سالم #تغذیه_بدنسازی
#بدنسازی_بانوان #بدنسازی #کرونادرایران #کرونا_را_شکست_میدهیم #کرونا_در_ایران #مکمل_بدنسازی #کیف #کفش #هوازی #هورمون_رشد#جام_قهرمانان_اروپا #جام_ملتهای_آسیا #پرورش_اندام #تناسب_اندام #فوتبال#پرسپولیس #استقلال #badybilding #gym
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
