بخواهید به این نکات توجه کنید احتمال ایجاد آسیب افزایش میابد مهرداد گویا فیزیولوژی ورزشی مدرس دانش

سلام دوستان
-
در #‌حرکت #‌دیپ (پارالل) با کمی تغییر در زاویه تنه، فشار روی #‌عضلات هدف تغییر میکند.
-
هر چه تنه نسبت به زمین عمود تر باشد #‌عضله_سه_سر_بازویی (پشت بازو) بیشتر تحت فشار قرار میگیرد.
-
اگر تنه کمی به جلو خم شود #‌عضله_سینه_ای_بزرگ بخصوص بخش تحتانی این عضله تحت فشار قرار میگیرد.
-
اگر شما مبتدی هستید و به تازگی این حرکت را انجام میدهید بهتر است روی شکل صحیح انجام حرکت تمرکز کنید تا این نکات در جهت تغییر فشار . اگر شما روی شکل انجام حرکت مسلط نشده باشید و بخواهید به این نکات توجه کنید احتمال ایجاد #‌آسیب افزایش میابد.
-
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژی_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام