?
۳ حقیقت که باید در مورد کاهش وزن بدانید
-
✅ هنگامی که سخن از کاهش وزن و تناسب اندام در میان باشد ، تصورات غلط بسیار زیادی بوجود می آید . همین تصورات غلط منجر می شود که افراد برای کاهش وزن از استراتژیهای مختلف و روشهای زودگذر و ناکارآمد استفاده کنند.
-
◀️ممکن است تاکنون بارها شنیده باشید که یک نوع تمرین ، یک غذا یا وعده غذایی و یا یک نوع مکمل و دارو وجود دارد که چربی های بدن را هدف گرفته و آنها را می‌سوزاند و باعث کاهش وزن می گردد ، شما نیز تصور می کنید که این موضوع درست است و بسیار هیجان زده می شوید . اما باید بدانید که این سخنها فقط جنبه تجاری دارند و هیچگونه تمرین ، دارو ، مکمل و وعده غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند شما را لاغر و خوش اندام کند.
-
◀️ واقعیت این است که هیچ راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد . بر این موضوع توجه داشته باشید که لاغر و خوش اندام شدن یک نوع سبک زندگی جدید است و برای رسیدن به این مهم شما باید عادت های خود را الگو سازی کنید . این الگوها عبارت‌اند از : انجام تمرینات کلیدی و پایبند بودن به یک رژیم غذایی کم کالری . زیرا یک رژیم غذایی مناسب تقریبا اکثریت راه رسیدن به کاهش وزن را شامل می‌شود.
-
❌ به دنبال راه حل های جادویی و زودگذر نباشید و سعی کنید این الگوها را به کار بگیرید. هر چه زودتر این کارها را انجام دهید ، زودتر موفق خواهید شد
-
✔ اگر به نظرتون مفید بود لطفا با دوستانتان به اشتراک بگذارید??
-
مترجم: رضا زنگنه
@zangeneh.english_teacher
تصویرگر: سپیده حسن زاده
@sepideh_hasanzadeh
-
#‌بدنسازی #‌فیتنس #‌ورزش #‌تمرین #‌باشگاه #‌تناسب #‌تناسب_اندام #‌کاهش_وزن #‌لاغری #‌چربی_سوزی #‌کالری #‌تغذیه #‌رژیم #‌تغذیه_ورزشی #‌بدنسازی_آقایان #‌برنامه_بدنسازی #‌رژیم_غذایی #‌تن_آزما #‌فیتنس_آقایان #‌فیتنس_بانوان