|
3 سال پیش
emad.stk
یکی از مهمترین حرکت های بدنسازی اسکوات هست..زانو به سمت انگشت سوم پا خم میشه زانو به سمت داخل پا
یکی از مهمترین حرکت های بدنسازی اسکوات هست.
برای اسکوات رفتن به این نکات دقت کنید.
1.زانو به سمت انگشت سوم پا خم میشه(زانو به سمت داخل پا خم نمیشه)
2. پاشنه پا حتما روی زمین باشه
3. کمر صاف بدون خم شدن
4. لگن تا ارتفاع زانو و پایین تر باید بیاد(بدون اینکه کمر خم بشه)
#تربیت_بدنی #کراسفیت #اسکوات #ورزش #مربی_خصوصی #مربی_بدنسازی #بسکتبال #والیبال #فوتبال
#crossfit #squats #overheadsquat
برای اسکوات رفتن به این نکات دقت کنید.
1.زانو به سمت انگشت سوم پا خم میشه(زانو به سمت داخل پا خم نمیشه)
2. پاشنه پا حتما روی زمین باشه
3. کمر صاف بدون خم شدن
4. لگن تا ارتفاع زانو و پایین تر باید بیاد(بدون اینکه کمر خم بشه)
#تربیت_بدنی #کراسفیت #اسکوات #ورزش #مربی_خصوصی #مربی_بدنسازی #بسکتبال #والیبال #فوتبال
#crossfit #squats #overheadsquat
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
