سلام دوستان
-
برای انجام برخی از حرکات مثل #‌اسکوات دیده میشود که از #‌زانوبند استفاده میکنند.
-
بستن زانو بند به چند علت میباشد:
۱.ثبات در زانو
۲.بهبود عملکرد قدرت (مزیت مکانیکی)
۳.بهبود اعتماد به نفس حین انجام حرکت
-
زانو بندها به علت جنس الاستیکی خود هنگام نشستن حین حرکات جمع شده و به بالابردن وزنه در فاز مثبت حرکت(بلند شدن) کمک میکند.
-
استفاده از زانو بند در #‌حرکت_اسکوات سبب فعال سازی بیشتر #‌عضله_گلوتوس و فعالسازی کمتر عضله پهن خارجی میشود.
-
ممکن است حین استفاده از زانو بند در پشت زانو احساس ناخوشایندی داشته باشید.
-
بستن زانو بند باعث میشود فاز منفی حرکت یعنی نشستن سریع تر انجام شده و باعث ذخیره پتانسیل بیشتر میشود و به طبع آن شخص با توان بیشتر بخش مثبت حرکت (بلند شدن) را انجام میدهد.
-
توصیه میشود اگر حرکت را باوزنه بسیار سنگین انجام نمیدهید از زانو بند استفاده نکنید.
-
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام