دلایل هوس های غذایی دانستنی هایی درباره هوس های غذایی مجله دلتا

دلایل هوس های غذایی
هوسهای غذایی میتوانند به واسطه عوامل مختلفی شکل بگیرند. به طور معمول به دو دسته اصلی جسمانی و روانی تقسیم میشوند.
دلایل جسمانی
بارداری:تغییرات هورمونی طی دوران بارداری ممکن است بر گیرندههای بویایی و چشایی انسان اثر بگذارد. همین موضوع باعث هوسهای غذایی میشود.
کمبود خواب: خواب بیش از حد کم یا بی کیفیت میتواند در سطوح هورمونهای مسئول تنظیم گرسنگی و سیری اختلال ایجاد کند. این موضوع احتمال مواجهه با هوسهای غذایی شدید، به ویژه هنگام شب را افزایش دهد.
هیدارتاسیونضعیف:مصرف ناکافی مایعات میتواند احساس گرسنگی یا هوسهای غذایی را در برخی افراد تشدید کند.
فعالیت بدنی: افزایش سطح فعالیت بدن حتی اگر از طریق پیادهروی باشد، ممکن است به کاهش هوسهای غذایی کمک کند. به همین ترتیب، تحرک کم ممکن است دلیلی برای تجربه هوسهای غذایی بیشتر باشد.
غذاهای بسیار فرآوری شده:غذاهای بسیار فرآوری شده سرشار از چربی و شکر، ممکن است هوسهای غذایی را افزایش دهند.
دلایل روانی
استرس: استرس میتواند سطوح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش دهد. سطح بالای کورتیزول با هوسهای غذایی بیشتر و پرخوری مرتبط است.
زمینه غذا خوردن:مغزشما می تواند مصرف یک غذای خاص را به زمینهای خاص پیوند دهد. به عنوان مثال، پاپ کورن و فیلم.
وضع روانی فرد: خلق و خوهای خاص ممکن است محرکی برای هوسهای غذایی باشند. مثلا خلق و خوی منفی به نظر میرسد هوس خوردن غذاهایی که سریع و راحت آماده میشوند ( غذاهای مضر ) را افزایش میدهد.
در نهایت، پژوهشها نشان میدهند که هر چه یک خوراکی خاص را کمتر بخورید، احتمال کمتری وجود دارد که با هوس خوردن آن مواجه شوید.
پیشنهاد مطالعه: مطلبتنبیه بدنی چه اثراتی بر مغز کودک داردرا بخوانید.

#دانستنی #علمی
بیشتر...
تبلیغات
ما را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا همراهی کنید تا درباره میزان مصرف چای سیاه در روز و نقش آن د
بعضی از مواد غذایی هستند که نمیتوان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک میباشند و ب
در این ویدیو به بررسی اسرار درب های مخوف سه مکان باستانی میپردازیم. با مجله اینترنتی دلتا همراه باش
برق انداختن اجاق گاز برای خانمها یکی ازسختترین کارهاست. مجله اینترنتی دلتا به شما پیشنهاد میدهد ب
امیدواریم هیچگاه شاهد یک تصادف وحشتناک نباشید، اما در هنگام تصادف چه باید کرد؟ در ادامه به اقدامات
توسط این روش های موثر و طبیعی به آسانی می توانید به درمان سوختگی سطحی در خانه بپردازید و سریع و فوری
شاید فکرکردن درباره این مسئله چندان خوشایند نباشد؛ اما همه ما دیریازود خواهیم مُرد. علائم پایان عمر
شاید تعجب کنید ولی پوست تخم مرغ میتواند جایگزین گروهی از گرانقیمتترین داروها باشد. برای آشنایی بی
حتما شما هم درباره بدیهای کلسترول بالا چیزهایی شنیدهاید. در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا به بررس
بیشتر...