|
3 سال پیش
samanehوعده های امروزم اولین وعده بعد ازشونزده ساعت فست صد ده گرم بادمجان پخته هفتاد گرم گوشت
سلام شبتون.بخیر?
وعده های امروزم
اولین وعده بعد ازشونزده ساعت فست صد و ده گرم بادمجان پخته هفتاد گرم گوشت چرخ کرده کمی پنیر پیتزا باسبزی خوردن
قبل ورزش صد گرم سیب با دوازده گرم کره بادام زمینی قهوه و شکلات تلخ
بعد ورزش شیرکاکائوی خونگی بدون شکر
شام یه تخم مرغ کامل سه تاسفیده با دویست گرم ماست ایسلندی و اسفناج
لایک یادت نره انرژی بده??
#ناهار #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_لاغری #تناسب_وزن #تناسب_اندام #لاغری_شکم #لاغری_سریع #لایف_استایل #لاغری #لاغری_آسان #لاغری_شکم_پهلو #تغییر_سبک_زندگی #غذای_ایرانی #غذای_رژیمی #ورزش_درخانه #فیتنس_بانوان #بدنسازی_بانوان #کاهش_وزن #کاهش_اشتها #کالری_شماری #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_چربی #رژیم_لاغری #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #رژیم_غذایی #رژیم #انگیزشی #اشپزی_ایرانی
وعده های امروزم
اولین وعده بعد ازشونزده ساعت فست صد و ده گرم بادمجان پخته هفتاد گرم گوشت چرخ کرده کمی پنیر پیتزا باسبزی خوردن
قبل ورزش صد گرم سیب با دوازده گرم کره بادام زمینی قهوه و شکلات تلخ
بعد ورزش شیرکاکائوی خونگی بدون شکر
شام یه تخم مرغ کامل سه تاسفیده با دویست گرم ماست ایسلندی و اسفناج
لایک یادت نره انرژی بده??
#ناهار #چالش_مادام_العمر_ديسيپلين_رژيم_لاغري #چالش_لاغری #تناسب_وزن #تناسب_اندام #لاغری_شکم #لاغری_سریع #لایف_استایل #لاغری #لاغری_آسان #لاغری_شکم_پهلو #تغییر_سبک_زندگی #غذای_ایرانی #غذای_رژیمی #ورزش_درخانه #فیتنس_بانوان #بدنسازی_بانوان #کاهش_وزن #کاهش_اشتها #کالری_شماری #کاهش_وزن_اصولی #کاهش_چربی #رژیم_لاغری #رژیمی_ولی_خوشمزه #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #رژیم_غذایی #رژیم #انگیزشی #اشپزی_ایرانی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
