?
✅ شما احتمالا تابحال حداقل یک نفر را در حال استفاده از این ماسک ، بخصوص در زمان دویدن روی تردمیل دیده اید. این ماسک های تمرینی به ETM معروف هستند.
-
◀️ به نظر می‌رسد که این ماسک تمرینات در ارتفاع را شبیه سازی می‌کند.(فشار اتمسفر پایین تر می‌باشد) . این بدین معنی است که نمی‌توان با اکسیژن کافی تنفس کرد و میزان اکسیژن کم است. بطور خلاصه ، بدن انسان بوسیله تولید گلبول قرمز بیشتر برای تبادل بالای اکسیژن به عضلات درگیر ، رشد می‌کند و در نتیجه عملکرد اجرایی بهتری خواهد داشت.
- ✅ آیا ماسک تمرینی واقعا سودمند است؟
◀️ تحقیقات نشان داده است که تعداد گلبولهای قرمز خون با بالاتربودن از سطح دریا افزایش نمی‌یابد.
موارد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ماسک های تمرینی اصلا کارآمد نیست.
-
✅ ماسک در اصل چه کار می‌کند؟
◀️ تمام کاری که انجام می‌دهد این است که تنفس را سخت تر می‌کند . تحقیقات نشان می‌دهد که ماسک، بیشتر شبیه دستگاه های تمرین دهنده عضلات تنفسی عمل می‌کند . ممکن است برای ورزشکارانی که می‌خواهند عضلات تنفسی خود را تمرین دهند ، مناسب باشد و همچنین می‌تواند برای حالت های بسیار ویژه ای که قابل ذکر نیست ، کارآمد باشد.
-
✅ اگر از این ماسک ها دارید، دور بیندازید.
◀️ اگر از این ماسک برای تمرینات ویژه استفاده نمی کنید و از آن فقط برای کاهش وزن ،عضله سازی و تناسب اندام استفاده می‌کنید ، سخت در اشتباهید . زیرا با این‌کار ، به موجب آن که تنفس برایتان سخت خواهد شد ، در نتیجه تمرین بسیار بی کیفیتی را تجربه خواهید کرد.
-
✔ لطفا سوالات و نقطه نظرات خودتان را زیر این پست کامنت کنید?
و اگر ما را فالو ندارید، فالو کنید
@‌tanazma
-
??
? طراحی اختصاصی برنامه تمرینی و رژیم غذایی برای شما
از طریق لینک سامانه هوشمند در بیو پیج به آدرس
https://www.my.tanazma.com
-
#‌ورزش #‌بدنسازی #‌فیتنس #‌هوازی #‌پرورش_اندام #‌تمرین #‌تناسب #‌ماسک_تمرینی #‌کراسفیت #‌باشگاه #‌بدنسازی_بانوان #‌بدنسازی_آقایان #‌برنامه_بدنسازی #‌تن_آزما #‌رژیم #‌تغذیه_ورزشی