?
تجسم ذهنی اسکوات
-
✅ هنگامی که صحبت از حرکت اسکوات با هالتر آزاد در میان باشد ، نکته کلیدی این است که در طول حرکت توزیع بار بصورت مساوی را حفظ کنیم ، با این کار عضلات مورد نظر درگیر شده و همچنین ایمنی حرکت افزایش میابد.‌
-
✅ اما چگونه می‌توانیم در طول اجرای حرکت، توزیع بار بصورت مساوی را حفظ کنیم؟
◀️ بهتر است پاسخ این سوال را اینطور بدیم
اساسا اگر ما تصور کنیم در راستای هالتر یک خط مستقیم رو به پایین ترسیم کردیم ، این خط باید بصورت کاملا قائم ، پاها را به دو قسمت مساوی تقسیم کند.‌
◀️ طبق تصویر ، اگر ما طنابی را به لگن و زانو ببندیم و دو نفر نیز مامور کشیدن طناب به سمت مخالف یکدیگر باشند ، باید هر دو طرف با نیروی مساوی طناب را بکشند ، تا بار بصورت مساوی توزیع شود.
-
-
تن آزما
@‌tanazma
-
◀️ موضوع پست قبل《رابطه تاثیر هورمونی و کالری دریافتی》 اگر مشاهده نکردید حتما رجوع کنید
-
??
? طراحی اختصاصی برنامه تمرینی و رژیم غذایی برای شما
از طریق لینک سامانه هوشمند در بیو پیج به آدرس
https://www.my.tanazma.com ?
-
#‌بدنسازی #‌فیتنس #‌ورزش #‌پاورلیفتینگ #‌پرورش_اندام #‌کراسفیت #‌کراس_فیت #‌تمرین #‌تناسب #‌پرس_پا #‌اسکات #‌اسکوات #‌عضلات_پا #‌عضله #‌آسیب_ورزشی #‌باشگاه #‌بدنسازی_بانوان #‌بدنسازی_آقایان #‌برنامه_بدنسازی #‌تن_آزما