در حین انجام حرکت زیر بغل هالتر خم در اکثر موارد دیده میشود فرد از وزنه های سنگین تر از توان

سلام دوستان
در حین انجام حرکت #‌زیر_بغل_هالتر_خم در اکثر موارد دیده میشود فرد از وزنه های سنگین تر از توان استفاده میکند،به همین علت تنه را نمیتواند در وضعیت موازی با سطح زمین نگه دارد.در حالتی که اگر هدف از انجام حرکت تقویت #‌عضلات #‌لت باشد باید تنه در وضعیت موازی با سطح زمین نگه داشته شود که در این وضعیت عضله #‌گلوتوس_ماکسیموس فعالیت بیشتری به عنوان عضله تثبیت کننده خواهد داشت و در این وضعیت نقش عضله #‌دوسر بازویی به عنوان عضله کمکی کمتر خواهد بود.
#
انجام این حرکت برای افراد مبتدی توصیه نمیشود بهتر است این حرکت را روی میز شیب دار انجام دهند.
#
مهرداد گویا
#‌فیزیولوژیست_ورزشی
#‌مدرس_دانشگاه
#‌مشاور_سلامت و #‌تناسب_اندام