تو این سری از پست ها میخوام تمرین با دستگاه های بدنسازی رو یاد بدم حتما تو قسمت ها بهم بگید که

در حین انجام حرکت زیر بغل هالتر خم در اکثر موارد دیده میشود فرد از وزنه های سنگین تر از توان

از اجرای زیربغل سیم کش از پشت اجتناب کنید اگر می خواهید عضلات پشت خود را تقویت کنید ، حرکت زیربغل

فرم مناسب در حرکت زیربغل سیم کش خیلی مشاهده شده که افراد در حرکت زیربغل سیم کش به صورت صاف روی صندلی