| 4 سال پیش تن آزما_Tanazma

در این پست، هدف یک تحلیل کلی در مورد مسیر رفت آمد هالتر در حرکت پرس سینه بین بدنسازان مبتدی حرفه

در این پست، هدف یک تحلیل کلی در مورد مسیر رفت آمد هالتر در حرکت پرس سینه بین بدنسازان مبتدی حرفه
✅ در این پست، هدف یک تحلیل کلی در مورد مسیر رفت و آمد هالتر در حرکت پرس سینه بین بدنسازان مبتدی و حرفه ای است.
-
◀️ همانطور که در تصویر می توان دید ، افراد مبتدی بیشتر تمایل به انجام این حرکت بصورت قائم و عمودی دارند ، درست مثل کشیدن یک خط مستقیم عمودی نیرو در بخش درونگرای حرکت است.
-
◀️ از طرف دیگر بدنسازان حرفه ای یا کسانی که رقابتی کار می‌کنند ، این حرکت را بیشتر با انحنا انجام می دهند ، این کار باعث تولید نیروی بیشتر و همچنین مطلوب تر و کارآمد تر شدن حرکت پرس سینه می گردد.
-
لازم به ذکر است این کار اصلا آسان نیست و نیازمند تجربه زیاد می‌باشد.
- ✅✅ همین موضوع یک دلیل مهم برای این است که انجام حرکت پرس سینه با دستگاه اسمیت اصلا توصیه نمی‌شود . علاوه بر اینکه عضلات نگه دارنده آنگونه که در نوع آزاد حرکت درگیر می شوند را تقویت نمی کند ،بلکه مسیر رفت و آمد هالتر در اسمیت هم در بخش درون گرا و هم برون گرا به خودی خود عمودی است که این اصلا موثر نیست
-
✔ لطفا سوالات و نقطه نظرات خودتان را زیر این پست کامنت کنید?
-
??
? طراحی اختصاصی برنامه تمرینی و رژیم غذایی برای شما
از طریق لینک سامانه هوشمند در بیو پیج به آدرس
https://www.my.tanazma.com
-
#‌ورزش #‌بدنسازی #‌فیتنس #‌پاورلیفتینگ #‌پرورش_اندام #‌تمرین #‌تناسب #‌پرس_سینه #‌کراسفیت #‌باشگاه #‌بدنسازی_بانوان #‌بدنسازی_آقایان #‌برنامه_بدنسازی #‌تن_آزما #‌رژیم #‌تغذیه_ورزشی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط