✅ در این پست، هدف یک تحلیل کلی در مورد مسیر رفت و آمد هالتر در حرکت پرس سینه بین بدنسازان مبتدی و حرفه ای است.
-
◀️ همانطور که در تصویر می توان دید ، افراد مبتدی بیشتر تمایل به انجام این حرکت بصورت قائم و عمودی دارند ، درست مثل کشیدن یک خط مستقیم عمودی نیرو در بخش درونگرای حرکت است.
-
◀️ از طرف دیگر بدنسازان حرفه ای یا کسانی که رقابتی کار می‌کنند ، این حرکت را بیشتر با انحنا انجام می دهند ، این کار باعث تولید نیروی بیشتر و همچنین مطلوب تر و کارآمد تر شدن حرکت پرس سینه می گردد.
-
لازم به ذکر است این کار اصلا آسان نیست و نیازمند تجربه زیاد می‌باشد.
- ✅✅ همین موضوع یک دلیل مهم برای این است که انجام حرکت پرس سینه با دستگاه اسمیت اصلا توصیه نمی‌شود . علاوه بر اینکه عضلات نگه دارنده آنگونه که در نوع آزاد حرکت درگیر می شوند را تقویت نمی کند ،بلکه مسیر رفت و آمد هالتر در اسمیت هم در بخش درون گرا و هم برون گرا به خودی خود عمودی است که این اصلا موثر نیست
-
✔ لطفا سوالات و نقطه نظرات خودتان را زیر این پست کامنت کنید?
-
??
? طراحی اختصاصی برنامه تمرینی و رژیم غذایی برای شما
از طریق لینک سامانه هوشمند در بیو پیج به آدرس
https://www.my.tanazma.com
-
#‌ورزش #‌بدنسازی #‌فیتنس #‌پاورلیفتینگ #‌پرورش_اندام #‌تمرین #‌تناسب #‌پرس_سینه #‌کراسفیت #‌باشگاه #‌بدنسازی_بانوان #‌بدنسازی_آقایان #‌برنامه_بدنسازی #‌تن_آزما #‌رژیم #‌تغذیه_ورزشی