|
4 سال پیش
vellik sport
: عضله شناسی آشنایی با عضلات چهار سر ران ماهیچه چهارسر ران ماهیچه ای است نیرومند بزرگ که در جلو
:
#عضله_شناسی
آشنایی با عضلات چهار سر ران
ماهیچه چهارسر ران ماهیچه‌ای است نیرومند و بزرگ که در جلو و طرفین استخوان ران قرار داشته و از طریق زردپی چهارسر به قاعده کشکک و بوسیله رباط کشککی یا زردپی کشککی
به برجستگی استخوان درشت‌نی (تیبیا) متصل می‌گردد. مهم‌ترین نقش این عضله، صاف کردن زانو (بلند کردن ساق پا) است. این ماهیچه، زانو را از حالت خم شده خارج می‌کند
و ساق پا را در امتداد ران قرار می‌دهد.
- ماهیچه پهن درونی (واستوس مدیالیس)
- ماهیچه پهن بیرونی (واستوس لترالیس)
- ماهیچه پهن میانی (واستوس اینترمدیوس)
- ماهیچه راست رانی (رکتوس فموریس)
دو عضله پهن درونی و بیرونی به خصوص در حالت انقباض ایزومتریک به راحتی قابل مشاهده و لمس هستند. ماهیچه پهن بیرونی نسبت به سه ماهیچه دیگر چهارسر ران، پهنای بیشتری دارد. ماهیچه پهن درونی در مقایسه با پهن بیرونی بیشتر به طرف پایین ران متمایل است. ماهیچه پهن درونی نقش مهمی در صاف کردن زانو در دامنه انتهایی دارد. همچنین ماهیچه پهن درونی در هنگام تحمل وزن از عوامل مهم ثبات زانو محسوب می‌گردد.
لمس دو ماهیچه پهن میانی و ماهیچه راست رانی مشکل است. ماهیچه راست رانی علاوه بر صاف کردن زانو (بلند کردن ساق پا) در عمل خم کردن مفصل ران نیز شرکت می‌کند.
======================
@velliksport
#velliksport
#vellik
#ویتامین_D
#ویتامینD
#ویتامینها
#ویتامین_C
#ورزش
#ورزش_در_خانه
#ورزش_در_منزل
#ببدنسازی_آقایان
#بدنسازی_بانوان
#بدنسازی
#ورزش_شکم
#دانستنیها
#دانستنیهای_ورزشی
#بادی
#بادی_بیلدینگ
#بادی_کلاسیک
#مدلینگ
#اخبار_ورزشی
#جملات_انگیزشی
#جملات_انگیزشی_موفقیت
#جملات_انگیزشی_ورزشی
#عضله_شناسی
آشنایی با عضلات چهار سر ران
ماهیچه چهارسر ران ماهیچه‌ای است نیرومند و بزرگ که در جلو و طرفین استخوان ران قرار داشته و از طریق زردپی چهارسر به قاعده کشکک و بوسیله رباط کشککی یا زردپی کشککی
به برجستگی استخوان درشت‌نی (تیبیا) متصل می‌گردد. مهم‌ترین نقش این عضله، صاف کردن زانو (بلند کردن ساق پا) است. این ماهیچه، زانو را از حالت خم شده خارج می‌کند
و ساق پا را در امتداد ران قرار می‌دهد.
- ماهیچه پهن درونی (واستوس مدیالیس)
- ماهیچه پهن بیرونی (واستوس لترالیس)
- ماهیچه پهن میانی (واستوس اینترمدیوس)
- ماهیچه راست رانی (رکتوس فموریس)
دو عضله پهن درونی و بیرونی به خصوص در حالت انقباض ایزومتریک به راحتی قابل مشاهده و لمس هستند. ماهیچه پهن بیرونی نسبت به سه ماهیچه دیگر چهارسر ران، پهنای بیشتری دارد. ماهیچه پهن درونی در مقایسه با پهن بیرونی بیشتر به طرف پایین ران متمایل است. ماهیچه پهن درونی نقش مهمی در صاف کردن زانو در دامنه انتهایی دارد. همچنین ماهیچه پهن درونی در هنگام تحمل وزن از عوامل مهم ثبات زانو محسوب می‌گردد.
لمس دو ماهیچه پهن میانی و ماهیچه راست رانی مشکل است. ماهیچه راست رانی علاوه بر صاف کردن زانو (بلند کردن ساق پا) در عمل خم کردن مفصل ران نیز شرکت می‌کند.
======================
@velliksport
#velliksport
#vellik
#ویتامین_D
#ویتامینD
#ویتامینها
#ویتامین_C
#ورزش
#ورزش_در_خانه
#ورزش_در_منزل
#ببدنسازی_آقایان
#بدنسازی_بانوان
#بدنسازی
#ورزش_شکم
#دانستنیها
#دانستنیهای_ورزشی
#بادی
#بادی_بیلدینگ
#بادی_کلاسیک
#مدلینگ
#اخبار_ورزشی
#جملات_انگیزشی
#جملات_انگیزشی_موفقیت
#جملات_انگیزشی_ورزشی
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
