تمرینات فول بادی همه عضلات بدن رو درگیر می کنه از همه مهم تر شما با وزن بدن تمرین می کنید که تاثیر

تمرینات فول بادی همه عضلات بدن رو درگیر می کنه
و از همه مهم تر شما با وزن بدن تمرین می کنید
که تاثیر بیشتری داره و نیازی به وسیله خاصی نداره و تو خونه هم می تونید انجام بدید
.

این تمرینات رو به مدت پنج دقیقه انجام میدید بدون استراحت بعد به مدت دو دقیقه استراحت می کنید و دوباره به مدت پنج دقیقه این تمرینات رو انجام میدید
.

❌ سرد کردن فراموش نشه ❌
.

برای کسایی که تازه می خوان ورزش رو شروع کنند جز بهترین تمریناته?
.

لایک فراموش نشه ❤️
.
برای کسایی که میخوان ورزش کنن بفرست
.

.

#‌تمرین_شکم #‌تمرین_فول_بادی #‌تمرین_در_قرنطینه #‌تمرین_در_خانه #‌ورزش_درمنزل #‌ورزش_صحیح #‌ورزشکاران_زن #‌ورزشکار_باشید #‌تناسب_اندام_آقايان #‌تناسب_اندام_سلامتی #‌سلامتی_بدن #‌بدن##‌fullbodyworkout #‌full #‌likeforlikes #‌تمرینات_هوازی_هوم_جیم #‌homeworkouts_4u #‌تمرین
#‌عضله_سازی_سریع #‌تمرین_عضلات #‌بهترین_تمرین