تمرینات فول بادی همه عضلات بدن رو درگیر می کنه
و از همه مهم تر شما با وزن بدن تمرین می کنید
که تاثیر بیشتری داره و نیازی به وسیله خاصی نداره و تو خونه هم می تونید انجام بدید
.

این تمرینات رو به مدت پنج دقیقه انجام میدید بدون استراحت بعد به مدت دو دقیقه استراحت می کنید و دوباره به مدت پنج دقیقه این تمرینات رو انجام میدید
.

❌ سرد کردن فراموش نشه ❌
.

برای کسایی که تازه می خوان ورزش رو شروع کنند جز بهترین تمریناته?
.

لایک فراموش نشه ❤️
.
برای کسایی که میخوان ورزش کنن بفرست
.

.

#‌تمرین_شکم #‌تمرین_فول_بادی #‌تمرین_در_قرنطینه #‌تمرین_در_خانه #‌ورزش_درمنزل #‌ورزش_صحیح #‌ورزشکاران_زن #‌ورزشکار_باشید #‌تناسب_اندام_آقايان #‌تناسب_اندام_سلامتی #‌سلامتی_بدن #‌بدن##‌fullbodyworkout #‌full #‌likeforlikes #‌تمرینات_هوازی_هوم_جیم #‌homeworkouts_4u #‌تمرین
#‌عضله_سازی_سریع #‌تمرین_عضلات #‌بهترین_تمرین