Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اسم این حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو ایستاده هست نحوه انجام : پاهاتون رو به اندازه عرض شونه هاتون با 3 سال پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال کشش بخشی از یه برنامه تمرینی درست هست خیلی از افراد که باشگاه میان به جای انجام حرکات کششی ترجیح مید 3 سال پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال تمرینات فول بادی همه عضلات بدن رو درگیر می کنه از همه مهم تر شما با وزن بدن تمرین می کنید که تاثیر 3 سال پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال اگر تمرین می کنی نتیجه دلخواهت رو نمیگیری یه نگاه به لیست بالا بنداز..شما دیگه چه دلایلی رو میدونی 3 سال پیش Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال عوامل بیشتری هستن که در رشد عضلات تاثیر گذار هستن مثل خواب کافی ووو پس اگر میخوای بدن بهتری داشته با 3 سال پیش نمایش بیشتر %SiteName% %FullName% %Title% %PublishDateTime%
