حرکت پیچیده کتل بال Ketelball پایه های اصلی خود را بسازید..در تمرین بعدی کتل بال این را امتحان کنی

6 حرکت پیچیده کتل بال (Ketelball)
.
پایه های اصلی خود را بسازید.
.
در تمرین بعدی کتل بال این را امتحان کنید:
.
5 دور
5 ددلیفت سویینگ
5 گابلت اسکوات
= 1 دور
.
90 ثانیه بین هر دو
.
این حرکات به شما کمک می کند تا وقت خود را صرف جرکات منفرد کنید و به ایجاد یک ارتباط ذهنی و عضلات تقویت کنید. و در عین حال پایه و اساس قوی در شما ایجاد می کند.
.
قبل از شروع، اصول اولیه را در مرکز ارمغان تندرستی بیاموزید.
.
.
.
#‌بدنسازی #‌فیتنس #‌ورزش #‌بدنسازی_بانوان #‌fitness #‌بدنسازی_آقایان #‌bodybuilding #‌باشگاه #‌تناسب_اندام #‌فیتنس_بانوان #‌لاغری #‌gym #‌اسپرت #‌لگ #‌تغذیه #‌fitnessmotivation #‌چربی_سوزی #‌بهترین #‌ایروبیک #‌رانر #‌فیتنس_آقایان #‌لباس #‌پرورش_اندام #‌ورزشکار #‌رژیم #‌فوتبال #‌مکمل #‌تمرین #‌sport #‌fitnessmodel

بیشتر...

تبلیغات

مطالب مرتبط