• (current)
  • (current)
ایجیگا - بهترین مطالب در یک جا

بهترین مطالب در یک جا

  • ورودثبت نام
  • درباره
  • ارتباط با ما
  • دانلود اپلیکیشن ایجیگا

  • آشپزی
  • آموزشی
  • اجتماعی
  • بازی
  • بازیگران
  • بدنسازی
  • بچه‌ها
  • تلویزیونی
  • حیوانات
  • خبری
  • خلاقیت
  • دانستنی‌ها
  • روانشناسی
  • زناشویی
  • سرگرمی
  • سلامت
  • سینما
  • طبیعت
  • عاشقانه
  • علمی
  • فوتبال
  • متفرقه
  • مد و زیبایی
  • مذهبی
  • موسیقی
  • موفقیت
  • ورزشی
  • وسایل نقلیه
  • چهره‌ها
  • کارتون
  • کسب و کار
نمایش بیشتر

مطالب ایجیگا بصورت خودکار از شبکه‌های اجتماعی و سایت‌های منتخب جمع‌آوری می‌شود؛ لطفا در صورت مشاهده مطلب خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران، ما را از طریق ارتباط با ما در جریان قرار دهید.

P.m

مبتدی ۳ست هرست ۱۲الی۱۵تکرار استراحت بین ست ها۲۰الی۲۵ثانیه ریتم اجرای هرحرکت۴ثانیه beginner 12 to 15

4 سال پیش

natural.style

قبل بعد غذا باید نوشیدنی یا خوراکی های فیبر دار مصرف کرد تا سرعت عمل هضم رو تسریع ببخشه انتخاب سیب

4 سال پیش

ccoachh.99

حرکات اصلاحی برای عارضه کتف بالدار حرکت اصلاحی حرکات اصلاحی ورزش ورزشکار آسیب ورزشی تمرین در منزل تم

4 سال پیش

Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال

خوردن تخم مرغ آب پز سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود که کالری

4 سال پیش

میعادجاوید/بدنسازی/رزمی

چقدر در هفته سرعت چابکی آمادگی جسمانی فوق العاده ای دارین ???این پایین برام بنویس تا بهت کمک کنم ???

4 سال پیش

Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال

تمرینات فول بادی همه عضلات بدن رو درگیر می کنه از همه مهم تر شما با وزن بدن تمرین می کنید که تاثیر

4 سال پیش

Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال

اگر تمرین می کنی نتیجه دلخواهت رو نمیگیری یه نگاه به لیست بالا بنداز..شما دیگه چه دلایلی رو میدونی

4 سال پیش

Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال

اگر نمی تونی بری باشگاه مشکلی نداره این تمرینات رو تو خونه انجام بده تکرار ها : پروانه 60 ثانیه شنا

4 سال پیش

Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال

پنج تا حرکت عالی برای ساخت پشت عضلانی..این حرکات رو در سه ست به مدت سی ثانیه انجام بدید...پشت عضلات

4 سال پیش

تن آزما_Tanazma

چطور اولین بارفیکس را بزنیم اگر نمی توانید بارفیکس بزنید ، این پست را گام سپس این

4 سال پیش

کلاس سومی ها

علم اخلاق در ورزش ممنون برای فکر یک تغییر، شروع یک موفقیت بازی بازی ورزش بازی

4 سال پیش

میعادجاوید/بدنسازی/رزمی

روزانه 8لیوان آب باید بخوریم البته بستگی به بدن هر فرد داره..شما چقدر آب مایعات میخورین ? بنوی

4 سال پیش

داینامین منبع انرژی

تو خونه داره آنلاین ورزش میکنه برپی میره اسکات جامپ یه دونه لانگزم میزنه حرف نداره کودک دختربچه ورزش

4 سال پیش

میعادجاوید/بدنسازی/رزمی

چند حرکت کششی موثر در تمرین کیا این حرکت کششی همیشه انجام میدن بنویس برام ?...???? تمرین در خانه تمر

4 سال پیش

میعادجاوید/بدنسازی/رزمی

چند حرکت تمرینی ثحرکت ساده کاربردی که همه جا می تونی انجام بدی اگر گفتید عضلات هدف در این حرکات کجاس

4 سال پیش

?تکواندو کوریو?

چهارده تمرین برای افزایش قدرت پا در خانه برای به فیلم آموزش های بیشتر مارو به

4 سال پیش

academy badansazi.fitness 0517

تمرینات کششی ایستا پویا static dynamic iran gym sport muscle bodybuilding body free تمرین باشگاه

4 سال پیش

academy badansazi.fitness 0517

گردن درد تمرینات اصلاحی برای کسانی که درد در گردن بدلیل ارتروز گردن یا فتق دیسک گردنی یا افتادگی

4 سال پیش

?TAEKWONDO KIAN?

تمرینات تخصصی مبارزه در روزهای کرونایی تکواندو تکواندو بانوان تکواندو کاران تکواندوکار میرهاشم حسینی

4 سال پیش

????? ??????? - جلال بکرانی

برنامه تمرینی عضلات پا..جلو ران دستگاه اسکوات با دمبل پا جمع پرس پا دستگاه لانگ لا

5 سال پیش

Natural iran

زمان مصرف ویتامین ها به تفکیک نچرال ایران برنامه غذایی برنامه تمرینی بدنسازی فیتنس پرورش اندام آموزش

5 سال پیش

Natural iran

تیپ بدنی اکتومورف نچرال ایران برنامه غذایی برنامه تمرینی بدنسازی فیتنس پرورش اندام آموزش زیبایی اندا

5 سال پیش

تن شو | بدنسازی ‌و فیتنس

نحوه صحیح حرکات بدنسازی عضله تمرینی امروز : ساعد کراتین سوپرست فولبادی بادیکلاسیک فیتنس برنامه تمرین

5 سال پیش

eli.fitness

نقش میان وعده ها ونوشیدن آب فراوان در کاهش وزن کاهش چربی های اضافی خوردن میان وعده بسیار مفید است.

5 سال پیش

%SiteName%

%FullName%

%Title%

%PublishDateTime%