|
4 سال پیش
????? ??????? - جلال بکرانی
برنامه تمرینی عضلات پا..جلو ران دستگاه اسکوات با دمبل پا جمع پرس پا دستگاه لانگ لا
?️ برنامه تمرینی عضلات پا .
.
1️⃣ جلو ران دستگاه
2️⃣ اسکوات با دمبل پا جمع
3️⃣ پرس پا دستگاه
4️⃣ لانگ لانگ هالتر پیاده روی
.
. ?️ @fit_jalal ?️ @fit_jalal .
.
#پا #تستوسترون #عضلات_پا #برنامه_بدنسازی #تمرین_در_خانه #تمرین_در_منزل #تمرینات_هوازی #تمرینات_ورزشی #در_خانه_بمانیم #کرونا
.
1️⃣ جلو ران دستگاه
2️⃣ اسکوات با دمبل پا جمع
3️⃣ پرس پا دستگاه
4️⃣ لانگ لانگ هالتر پیاده روی
.
. ?️ @fit_jalal ?️ @fit_jalal .
.
#پا #تستوسترون #عضلات_پا #برنامه_بدنسازی #تمرین_در_خانه #تمرین_در_منزل #تمرینات_هوازی #تمرینات_ورزشی #در_خانه_بمانیم #کرونا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
