برنامه تمرینی عضلات پا..جلو ران دستگاه اسکوات با دمبل پا جمع پرس پا دستگاه لانگ لا

برنامه تمرینی عضلات پا..جلو ران دستگاه اسکوات با دمبل پا جمع پرس پا دستگاه لانگ لا
?️ برنامه تمرینی عضلات پا .
.

1️⃣ جلو ران دستگاه
2️⃣ اسکوات با دمبل پا جمع
3️⃣ پرس پا دستگاه
4️⃣ لانگ لانگ هالتر پیاده روی
.
. ?️ @‌fit_jalal ?️ @‌fit_jalal .
.

#‌پا #‌تستوسترون #‌عضلات_پا #‌برنامه_بدنسازی #‌تمرین_در_خانه #‌تمرین_در_منزل #‌تمرینات_هوازی #‌تمرینات_ورزشی #‌در_خانه_بمانیم #‌کرونا

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات


مطالب مرتبط