اگر نمی تونی بری باشگاه مشکلی نداره این تمرینات رو تو خونه انجام بده تکرار ها : پروانه 60 ثانیه شنا

اگر نمی تونی بری باشگاه مشکلی نداره این تمرینات رو تو خونه انجام بده تکرار ها : پروانه 60 ثانیه شنا
اگر نمی تونی بری باشگاه مشکلی نداره این تمرینات رو تو خونه انجام بده 💪🏻
.

تکرار ها : 👇🏼
پروانه ----» 60 ثانیه
شنا سوئدی ----» 3 ست و 10 تکرار
کوهنوردی ----» 3ست و 14 تکرار
شنا دست جمع ----»3 ست و 8 تکرار
پلانک ----» تا حد توان
دیپ با صندلی ----» 3 ست و 10 تکرار
.

نظرت رو در مورد این تمربنات برام کامنت کن 😉
.

بفرست برای دوستای ورزشکارت ↗️😘
.

.

#‌ورزش_درمنزل #‌ورزش_در_خانه💪 #‌ورزش_صحیح #‌ورزش_در_قرنطینه #‌ورزش_در_خانه_ #‌mehdi_exersice #‌homeworkout #‌homeworkouts_4u #‌تمرین_در_قرنطینه #‌تمرین_در_خانه #‌ورزشکار #‌تناسب_اندام_سلامتی #‌تناسب_اندام_آقايان #‌تناسب_اندام_آقایان #‌تناسب_اندام_بانوان #‌لاغرى #‌لاغری_شکم_پهلو #‌تمرین_شکم #‌تمرین_فول_بادی #‌فیتنس #‌likeforlikes #‌exersice #‌برنامه_تمرینی #‌برنامه_لاغری

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات


مطالب مرتبط