|
4 سال پیش
Mehdi.footballبدنسازی.فوتبال
اگر نمی تونی بری باشگاه مشکلی نداره این تمرینات رو تو خونه انجام بده تکرار ها : پروانه 60 ثانیه شنا
اگر نمی تونی بری باشگاه مشکلی نداره این تمرینات رو تو خونه انجام بده ??
.
تکرار ها : ??
پروانه ----» 60 ثانیه
شنا سوئدی ----» 3 ست و 10 تکرار
کوهنوردی ----» 3ست و 14 تکرار
شنا دست جمع ----»3 ست و 8 تکرار
پلانک ----» تا حد توان
دیپ با صندلی ----» 3 ست و 10 تکرار
.
نظرت رو در مورد این تمربنات برام کامنت کن ?
.
بفرست برای دوستای ورزشکارت ↗️?
.
.
#ورزش_درمنزل #ورزش_در_خانه? #ورزش_صحیح #ورزش_در_قرنطینه #ورزش_در_خانه_ #mehdi_exersice #homeworkout #homeworkouts_4u #تمرین_در_قرنطینه #تمرین_در_خانه #ورزشکار #تناسب_اندام_سلامتی #تناسب_اندام_آقايان #تناسب_اندام_آقایان #تناسب_اندام_بانوان #لاغرى #لاغری_شکم_پهلو #تمرین_شکم #تمرین_فول_بادی #فیتنس #likeforlikes #exersice #برنامه_تمرینی #برنامه_لاغری
.
تکرار ها : ??
پروانه ----» 60 ثانیه
شنا سوئدی ----» 3 ست و 10 تکرار
کوهنوردی ----» 3ست و 14 تکرار
شنا دست جمع ----»3 ست و 8 تکرار
پلانک ----» تا حد توان
دیپ با صندلی ----» 3 ست و 10 تکرار
.
نظرت رو در مورد این تمربنات برام کامنت کن ?
.
بفرست برای دوستای ورزشکارت ↗️?
.
.
#ورزش_درمنزل #ورزش_در_خانه? #ورزش_صحیح #ورزش_در_قرنطینه #ورزش_در_خانه_ #mehdi_exersice #homeworkout #homeworkouts_4u #تمرین_در_قرنطینه #تمرین_در_خانه #ورزشکار #تناسب_اندام_سلامتی #تناسب_اندام_آقايان #تناسب_اندام_آقایان #تناسب_اندام_بانوان #لاغرى #لاغری_شکم_پهلو #تمرین_شکم #تمرین_فول_بادی #فیتنس #likeforlikes #exersice #برنامه_تمرینی #برنامه_لاغری
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
