قبل و‌بعد غذا باید نوشیدنی یا خوراکی های فیبر دار مصرف کرد تا سرعت عمل هضم رو تسریع ببخشه .
انتخاب سیب به عنوان یک میوه سرشار از فیبر ، بهترین انتخاب در بین میوه هاست .
چای سبز به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی سلول های روده و معده ذو ترمیم و کمک به باز تولبد میکنه همچنین باعث فعال تر شدن آنزیم های معده و روده میشود .
قهوه به عنوان نوشیدنی کافئین دار سوخت و ساز رو افزایش داده و باعث میشه ک بدن به طور کلی هضم بهتری داشته باشه .
دتاکس لیمو هم دارای آب و لیمو هستش ک لیمو خاصیت اسیدی ملایم داره و با ترکیب اسید معده ( به اندازه کافی ) هضم بهتری رو ممکن میکند .

#‌چای #‌tea #‌meal #‌food #‌غذا #‌پر_کالری #‌خوشمزه #‌پرچرب #‌highlights #‌وزن #‌کیلو #‌بدن #‌body #‌ورزش #‌sport #‌چربیسوزی #‌چربی #‌شکر #‌قندی #‌وعده #‌خفن #‌gang #‌باحال #‌آهنگ #‌تمرین_در_خانه #‌زندگی_شاد #‌بانوان_ورزشکار #‌لاغری #‌برجستگی #‌abs