۲ هفته پیش
عوارض گرسنه خوابیدن خوابیدن با شکم خالی گرسنه خوابیدن مجله دلتا
وعده شام هم مانند صبحانه از اهمیت خاصی برخوردار است، اما بعضی از ما به اشتباه آن را از برنامه غذایی حذف می‌کنیم و دلایل زیادی برای آن می‌آوریم از جمله اینکه رژیم غذایی دارم یا حتی در مواقعی کودکان هم سرگرم بازی شده‌اند و از شام دادن به آن‌ها غافل می‌شویم و گرسنه سر بر بالین می‌گذارند، اما باید توجه داشته باشید که در هیچ منبع علمی حذف وعده شام توصیه نشده، بلکه توصیه به خوردن شام به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ساعت خواب شده است. در ادامه این مطلب ازمجله دلتابه نکاتی دربارهعوارض گرسنه خوابیدنمی‌پردازیم.
عوارض گرسنه خوابیدن
خواب بی‌کیفیت می‌شود
وقتی شب‌ها گرسنه می‌خوابید، افت فشار خون، شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج می‌کند، اما مغزتان به همین سادگی به خواب فرو نمی‌رود.
باعث پیری زودرس می‌شود
غذای شب سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می‌رود و برخلاف روز هضم قوی‌تر می‌شود. اگر شام نخورید دچار پیری زودرس می‌شوید.
چاق می‌شوید
گرسنگی بیش از حد بدن شما را در کنترل سطح قند خون ناتوان می‌کند. این اتفاق از یک طرف میل شما را به پرخوری افزایش می‌دهد و از طرف دیگر سوخت و ساز بدن‌تان را کم می‌کند و باعث جذب بیشتر مواد غذایی در وعده‌های بعدی می‌شود.
اگر به این دست مطالب علاقه‌مند هستید حتما مطلباین ماده غذایی خوشمزه زود پیرتان می‌کندرا بخوانید.
باعث افسردگی می‌شود
اگر هر شب گرسنه به رختخواب بروید و شام را از برنامه غذایی خود حذف کنید نه تنها به جسم خود ضرر زده‌اید بلکه آسیب جدیدی به روح‌تان هم وارد کرده‌اید. گرسنه به خواب رفتن باعث کمبود مواد مغذی در بدن و تغییراتهورمونی می‌شود و این تغییرات در دراز مدت ممکن است باعث افسردگی شود.
عضلات نابود می‌شود
گرسنگی طولانی مدت، زمینه را برای تخریب عضلات خود فراهم می‌کند.
زودتر خسته می‌شوید
کمبود انرژی و خستگی مداوم، یکی از مشکلات افرادی است که از ابتدای شب تا صبح روز بعد با گرسنگی می‌جنگند.
پیشنهاد مطالعه:برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلببیماری‌های خطرناکی که دلیل آن خستگی استرا بخوانید.
#دانستنی #علمی منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
اگر قبل از خواب از میان وعده‌ها استفاده می‌کنید، خوب است که نکات زیر را در مورد غذاهایی که بر کیفیت خواب اثر گذارند، مورد توجه قرار دهید.
3 روز پیش
دانشمندان می‌گویند در صورت تماشای زیاد تلویزیون، برای جلوگیری از لخته شدن خون استراحت کنید. با مجله دلتا همراه باشید.
3 روز پیش
سویه امیکرون بیشتر در افرادی بروز پیدا می‌کند که واکسن نزده‌اند. با مجله دلتا همراه باشید تا بدانید امیکرون چه کسانی را تهدید می کند.
3 روز پیش
اگر به مصرف انار علاقه‌مندید، مضرات این میوه خوشمزه را نیز در نظر بگیرید. در این مطلب به شما می‌گوییم که مصرف انار برای چه کسانی مضر است.
4 روز پیش
سن بیولوژیکی می‌تواند بینشی در مورد خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها ارائه دهد. اما چالش، پیدا کردن یک معیار برای ردیابی سرعت پیری بدن است.
4 روز پیش
در ادامه به چند مورد از وسایل شخصی و مدت زمان تعویض آن‌ها اشاره می‌کنیم. با ما باشید تا با وسایلی که باعث بیماری می شوند بیشتر آشنا شوید.
4 روز پیش
تخم مرغ ارزش غذایی بالایی دارد و سرشار از پروتئین است. در ادامه این گزارش از مجله دلتا به بدترین روش مصرف تخم مرغ می‌پردازیم همراه ما باشید.
5 روز پیش
شاید مردم به دلیل زندگی نوین نتوانند به اندازه کافی استراحت داشته باشند. با مجله دلتا همراه باشید تا با اهمیت خواب شبانه بیشتر آشنا شوید.
5 روز پیش
سوال اینجاست که چرا گربه ها از خیار می ترسند؟ نظریه‌های مختلفی در این باره مطرح شده است. با مجله دلتا همراه باشید.
5 روز پیش
بعضی از مواد غذایی هستند که نمی‌توان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک می‌باشند و باعث ایجاد بیماری می‌شوند.
6 روز پیش
در ادامه این مطلب از ما شما را با استان پاپوآ در اندونزی آشنا خواهیم کرد و دلایل غیر قابل بازگشت بودن سفر شما به این شهر را به شما خواهیم گفت.
۱ هفته پیش
این شرکت در حال برنامه ریزی ویژگی های جدید است. با ما همراه باشید تا با ویژگی های جدید در به روز سانی واتساپ بیشتر آشنا شوید.
۱ هفته پیش
برخی غذا‌ها هرگز ارزش خوردن نداشته و بهتر است از آن‌ها صرف نظر کنید. با ما همراه باشید تا با غذاهایی که بهتر است مصرف نکنیم بیشتر آشنا شوید.
۱ هفته پیش
خوابیدن به پهلو، به نحو موثرتری مغز را از مواد زائد که ممکن است در ایجاد انواع بیماری‌ها نقش داشته باشند پاکسازی می‌کند.
۱ هفته پیش
امروزه کاربران برای ارتباط در شبکه‌های مجازی فعالیت می‌کنند. با مجله دلتا همراه باشید تا با به روز رسانی جدید واتساپ بیشتر آشنا شوید.
۱ هفته پیش
بیشتر...