2 سال پیش
کم خوابی بدن درد چرا وقتی کم می خوابیم بدن درد می گیریم بدن درد بی خوابی مجله دلتا
آشفتگی و کلافگی در خواب اغلب میتواند به دلیل بدن درد باشد. گاهی اوقات احساس بیحسی میکنیم و در عین حال نمیتوانیم خواب خوبی داشته باشیم. حتما تا به حال برایتان پیش آمده که یک هفته خیلی شلوغ را پشت سر گذاشتهاید که مثلا شبها فقط ۴ ساعت خوابیده بودید، اما زمانی که کار خود را تکمیل میکردید و هفته بعد دیگر کاری نداشتید و میخواستید خواب خوبی داشته باشید، متوجه میشدید که با خستگی مفرط مواجه شدید و بدن درد دارید. بامجله دلتاهمراه باشید تا با ارتباطکم خوابی و بدن دردبیشتر آشنا شوید.
ارتباط کم خوابی و بدن درد
سر درد، درد عضلانی و بیحوصلگی از علائمی هستند که همه آنها را به دلیل نداشتن خواب کافی تجربه میکنید. در واقع تئوریهای جدید این گونه بیان میکنند که خواب، فرصتی برای بدن ماست که بتواند خودش را ریکاوری کند. دقیقا مثل زمانی که کارگران در صحنه تئاتر کثیفیها و شلوغیها را مرتب میکنند، همانطور هم مغز و بدن ما نیز همین کار را بعد از انتهای روز با خوابیدن انجام میدهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقالدهندههای عصبی و هورمونها در مغز و بدن تولید میشوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلولهاست.
علت بدن دردها و کلافگیها هنگام کمخوابی چیست؟
مطالعات جدید نشان میدهد که رابطه قوی بینکمخوابیو درد وجود دارد که ۵۳ درصد از بیمارانی که از درد قسمت پایین کمر رنج میبرند، همچنین به بیخوابی هم مبتلا هستند.
درد عضلانی و خستگی
افرادی که دچار اختلالاتدرد عضلانیو خستگی هستند، معمولا در خواب هم آشفتگی زیادی دارند. بدخوابی و بههمریختگی خواب همچنین میتواند عاملی برای سردرد باشد. گاهی اوقات میزان این درد به قدری زیاد میشود که خود آن عاملی برای نخوابیدن فرد خواهد شد. به همین دلیل مطالعات به این نتیجه رسیده است که رابطه مستقیمی بین نخوابیدن و انواع بدن دردها وجود دارد. یک نوع حساسیت مرکزی در بدن وجود دارد، زمانی که خواب آشفته میشود، احساس درد در بدن به وجود میآید و افراد آن را شدیدتر احساس میکنند.
نخوابیدن و شدت درد
نخوابیدن وضعیت را بدتر میکند و درد را شدت میبخشد. استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش میدهند. کمبود خواب همچنین مولکولهایی را آزاد میکنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد میکنند. این اتفاق باعث درد عضلات و مفصلها خواهند شد. خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه میتواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است.
پیشنهاد مطالعه:برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلباین افراد هرگز نباید قهوه بخورندرا بخوانید.
#دانستنی #علمی منبع: مجله دلتا
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
حتما شما هم درباره بدیهای کلسترول بالا چیزهایی شنیدهاید. در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا به بررسی موضوع کلسترول خون چیست میپردازیم.
1 سال پیش
توسط این روش های موثر و طبیعی به آسانی می توانید به درمان سوختگی سطحی در خانه بپردازید و سریع و فوری از درد، التهاب و از عفونت سوختگی خود جلوگیری کنید.
1 سال پیش
ما را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا همراهی کنید تا درباره میزان مصرف چای سیاه در روز و نقش آن در هیدراته نگه داشتن بدن اطلاعات بیشتری کسب کنید.
1 سال پیش
شاید تعجب کنید ولی پوست تخم مرغ میتواند جایگزین گروهی از گرانقیمتترین داروها باشد. برای آشنایی بیشتر با معجزه پوست تخم مرغ با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.
1 سال پیش
شاید فکرکردن درباره این مسئله چندان خوشایند نباشد؛ اما همه ما دیریازود خواهیم مُرد. علائم پایان عمر را در این مطلب از مجله اینترنتی دلتا بخوانید.
1 سال پیش
مرگ اسرار آمیزترین اتفاقی است که تمام انسانها آن را تجربه میکنند. در این ویدیو به معرفی دانستنی های مرگ میپردازیم. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید.
1 سال پیش
بعضی از مواد غذایی هستند که نمیتوان برای روز بعد درست کرد زیرا این غذاهای مانده خطرناک میباشند و باعث ایجاد بیماری میشوند. با مجله اینتزنتی دلتا همراه باشید.
1 سال پیش
امیدواریم هیچگاه شاهد یک تصادف وحشتناک نباشید، اما در هنگام تصادف چه باید کرد؟ در ادامه به اقدامات مهمی که در هنگام وقوع حادثه باید انجام دهید میپردازیم.
1 سال پیش
اگر احساس خارش کمر کنید، راهی برای مهار این حس ندارید. با مجله اینترنتی دلتا همراه باشید تا دلیل حس لذت بخش خاراندن کمر را بدانید.
1 سال پیش
بیشتر...