Assisted Power Band Elliptical Training نکته مهم: در بسیاری از فعالیتهای ورزشی، والگوس زانو زمانی ات

?Assisted Power Band Elliptical Training?
نکته مهم:
در بسیاری از فعالیتهای ورزشی، والگوس زانو زمانی اتفاق می افتد که عضلات و سیستم عصبی مرکزی، دچار خستگی و fatigue می شوند. یکی از بهترین راهکارها برای افزایش استقامت عضلات ابداکتور هیپ، تمرین الیپتیکال با فیکس کردن پاور باند بالای زانوها است. مراقب والگوس و انحراف زانو به داخل باشید و به خود فیدبک دهید. توصیه می کنم، برای رعایت بیومکانیک صحیح، تمرین را در تایمهای حداقل 10 دقیقه ای، جلو آینه انجام دهید.
مطمئن باشید، عضلات ابداکتور هیپ شما، دچار firing خواهند شد و soreness را تجربه خواهید کرد.
استقامت در توان، بسیار بسیار مهم است و کلید رعایت حفظ مکانیک استاندارد در استقامت است، خصوصا در دویدن های نیمه استقامت و استقامت و فعالیتهایی مانند اسکی، هاکی، فوتبال، بسکتبال و...


#‌دکتر_ابوالفضل_هاشم_پور
استفاده از مطالب این پیج، با ذکر منبع آزاد است.
****************************************
?متخصص پزشکی ورزشی
?دانشگاه علوم پزشکی تهران
? عضو انجمن علمی پزشکی ورزشی ایران
?رئیس کمیته پزشکی کیوکوشین کاراته ایران
? مسئول کمیته پزشکی هیأتهای کاراته و دوچرخه سواری فارس
? عضو هیئت رئیسه سازمان فول کنتاکت کاراته
?پزشک ورزشکاران ملی
?مدرس فدراسیون
? عضو شورای عالی سازمان جهانی ثبت رکوردهای ورزشی
? رئیس کمیته پزشکی سازمان جهانی IMARO
?Member of supreme council of board committee manager of medical committee(international martial arts records organization)
#‌دانشگاه_علوم_پزشکی_شیراز
?Sports medicine specialist
?Power sports and martial arts specialist
#‌پزشکی_ورزشی#‌آسیب_ورزشی#‌ورزش#‌تغذیه #‌بدنسازی#‌رزمی#‌کاراته#‌کیوکوشین#‌فیتنس#‌پاورلیفتینگ#‌وزنه_برداری#‌علم_تمرین#‌پاتولوژی#‌بازتوانی#‌بیومکانیک
#‌bodybuilding#‌fitness#‌Martial_arts#‌karate#‌kyokushin#‌sports_injury#‌training_science#‌sports_nutrition#‌powerlifting#‌pathology#‌rehabilitation#‌biomechanic
اینستاگرام:
@‌sports.medicine_dr.hashempour
کانال تلگرام:
t.me/sportsmedicine2020