.
برای رسیدن باید بلند شی حرکت کنی به سمت هدف ...
میتونی انتخاب کنی هر روز خودتو فراموش کنی و چاق تر شی و لباسای گشاد بپوشی و لباسی که دوس داری گیرت نياد
میتونی انتخاب کنی به خودت برسی و
کت و دامن سایز کوچیک بپوشی و بدرخشی و هر لباسی که پشت ویترین مغازه ها میبینی توی تن تو به جلوه بیاد❤️
من میگم دومی رو انتخاب کن.
.
.
سلام سلام
شبتون بخیر عشقا??
امیدوارم امروز عالی گذشته باشه?
از امروز میزان پروتیین برنامم نسب به قبل بیشتر شده و یکم کربوهیدرات کمتر
امروزصبحانه یه نیرو با یه نان تست جو + ۳ تا گردوخوردم
میانوعده قبل ناهار چای بادوتا خرما
ناهار فیله مرغ مزه دار شده رژیمی که فقط یکم ماهیتابه رو چرب کردم دو تکه + ۸ قاشق پلو + سالاد
میانوعده ۱۰ تا گیلاس + ۸ تا آلوچه
شام بیرون بودم کباب ترک مرغ خوردم بدون نون همراه سالاد ویه لیوان دوغ
قبل خوابم یه لیوان شیر کم چرب و تمام??
برنامه امروز شما چی بود؟؟؟
#‌رژیم#‌کاهش_وزن #‌لاغر_شو #‌فیله_مرغ #‌لاغری#‌ما_میتوانیم #‌سلامتی #‌بااراده #‌هدف#‌تلاش_کن #‌لایف_استایل #‌ناهار #‌شام