سلامت نیوز | 1 سال پیش

وضعیت کیفیت خوابیدن در طول عمر شما تاثیر دارد سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از تلگراف، همه می‌دانند که خواب بر سلامتی ما تاثیرگذار است اما چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل می‌کنیم؟ وضعیت خواب می تواند پیامدهای عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد. در واقع، در بدترین حالت، وضعیت بد خواب ممکن است به آرامی عمر شما را کاهش دهد.

علیرغم تاثیری که وضعیت خواب می‌تواند بر شرایطی مانند زوال عقل و بیماری قلبی داشته باشد، تحقیقات محدودی وجود دارد که بر درد تمرکز دارد. اماکمردردتنها یکی از نشانه های وضعیت خواب نامناسب است.

سامی مارگو، فیزیوتراپ، متخصص خواب و نویسنده کتاب راهنمای خواب خوب، توضیح می‌دهد: حالت خواب می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر سلامت کلی، راحتی و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. هر موقعیت و حالت مزایا و معایب خود را دارد و درک آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا برای سلامتی خود، نوع خواب خود را تنظیم کنید.

دکتر کت لدرل، دانشمند و نویسنده کتاب حس خواب است. او اشاره می کند که عوامل سبک زندگی در روز معمولاً علت مشکلات وضعیتی در شب هستند.

کاری که در روز انجام می دهید به طور کلی باعث ایجاد درد و ناراحتی می شود که هنگام خواب در موقعیت های خاص احساس می شود. یکی از رایج ترین عوامل مؤثر در این امر، سبک زندگی کم تحرک است، بنابراین حرکت منظم در طول روز مهم است و تاثیر مستقیم بر خواب و سلامتی انسان دارد.



#اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت هشدار داد: استفاده از شیر گاو برای افزایش وزن نوزادان زیر ۶ ماه

1 ماه پیش

فاطمه نظری، پزشک عمومی و فعال حوزه سلامت، با اشاره به تجربیات میدانی خود در مواجهه با مادرانی که قصد

1 ماه پیش

تحقیقی جدید نشان می‌دهد که کار کردن طولانی‌مدت نه‌تنها برای سلامت عمومی شما مضر است، بلکه می‌تواند ب

1 ماه پیش

گرمازدگی بیش از آنچه به نظر می‌رسد خطرناک است برای همین موضوع خواندن مطلب زیر را از دست ندهید.

1 ماه پیش

عضو انجمن اتیسم ایران می‌گوید: تشخیص اختلال طیف اتیسم باید توسط فوق‌تخصص روانپزشک کودک و نوجوان یا

1 ماه پیش

ورزش‌های کم‌فشار می‌توانند راهی مؤثر برای کاهش درد مفاصل، تقویت استخوان‌ها و بهبود کیفیت زندگی باشند

1 ماه پیش

چاقی تنها با مصرف حجم بالایی از غذا ایجاد نمی‌شود بلکه برخی عادات در چاقی نقش دارند.

1 ماه پیش

در دنیای امروز که سبک زندگی کم‌تحرک رو به افزایش است، نشستن‌های طولانی‌مدت یکی از عوامل اصلی ابتلا ب

1 ماه پیش

بیماری‌های غیرواگیر از همه جهت برای مردم و نظام بهداشتی کشور پرهزینه است و موجب از کارافتادگی افراد

1 ماه پیش

بیشتر...