سلامت نیوز | 1 سال پیش

وضعیت کیفیت خوابیدن در طول عمر شما تاثیر دارد سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از تلگراف، همه می‌دانند که خواب بر سلامتی ما تاثیرگذار است اما چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل می‌کنیم؟ وضعیت خواب می تواند پیامدهای عمیقی نه تنها برای کیفیت خواب، بلکه برای سلامت طولانی مدت داشته باشد. در واقع، در بدترین حالت، وضعیت بد خواب ممکن است به آرامی عمر شما را کاهش دهد.

علیرغم تاثیری که وضعیت خواب می‌تواند بر شرایطی مانند زوال عقل و بیماری قلبی داشته باشد، تحقیقات محدودی وجود دارد که بر درد تمرکز دارد. اماکمردردتنها یکی از نشانه های وضعیت خواب نامناسب است.

سامی مارگو، فیزیوتراپ، متخصص خواب و نویسنده کتاب راهنمای خواب خوب، توضیح می‌دهد: حالت خواب می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر سلامت کلی، راحتی و کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. هر موقعیت و حالت مزایا و معایب خود را دارد و درک آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا برای سلامتی خود، نوع خواب خود را تنظیم کنید.

دکتر کت لدرل، دانشمند و نویسنده کتاب حس خواب است. او اشاره می کند که عوامل سبک زندگی در روز معمولاً علت مشکلات وضعیتی در شب هستند.

کاری که در روز انجام می دهید به طور کلی باعث ایجاد درد و ناراحتی می شود که هنگام خواب در موقعیت های خاص احساس می شود. یکی از رایج ترین عوامل مؤثر در این امر، سبک زندگی کم تحرک است، بنابراین حرکت منظم در طول روز مهم است و تاثیر مستقیم بر خواب و سلامتی انسان دارد.



#اخبار_سلامتی

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات
مطالب مرتبط

برای میخچه پا چی خوبه؟ درمان فوری میخچه پا در منزل با گوجه فرنگی، سیر و وازلین:برای میخچه پا چی خوبه

دیروز

عوارض قرص متفورمین برای قلب، عوارض قرص متفورمین برای کیست تخمدان،عوارض قطع ناگهانی متفورمین برای تنب

دیروز

از کجا بفهمیم لقاح صورت گرفته یا نه؟ علائم لقاح موفق در روزهای اول:از کجا بفهمیم لقاح صورت گرفته؟ عل

5 ساعت پیش

علائم غلظت خون در مردان، از کجا بدانیم غلظت خون داریم، برای غلظت خون چه بخوریم چه نخوریم، روش های در

پریروز

بهترین ویتامین برای گودی چشم، رفع گودی زیر چشم با گلاب، وازلین، یخ و سیب زمینی، درمان سریع و رفع گود

دیروز

چگونه سطح کورتیزول بدن را کاهش دهیم؟ روش های طبیعی پایین آوردن کورتیزول:کاهش سطح کورتیزول کورتیزول،

4 ساعت پیش

چرا بعضی روزها حرکت جنین کم میشود؟ علت کم شدن حرکات جنین در هفته های مختلف:علت کم شدن حرکات جنین در

پریروز

درمان خانگی سرگیجه در بارداری، برای سرگیجه در بارداری چی بخوریم؟ سرگیجه در بارداری خطرناک است؟

دیروز

شکستگی مچ پا چقدر طول میکشد؟ راه رفتن بعد از شکستگی مچ پا، خشک شدن مچ پا بعد از شکستگی، درمان خانگی

7 ساعت پیش

بیشتر...