2 ماه پیش
خوراکی های ممنوعه برای سلامت مردان سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین ازhealthline، به منظور حفظ سلامت پروستات لازم است مردان نظارت جدیتری بر رژیم غذایی خود داشته باشند و از مصرف برخی مواد غذایی که ریسک ابتلا بهسرطانپروستات را افزایش میدهند، بپرهیزند؛ از جمله:
۱. گوشت قرمز و گوشت فرآوریشده
طبق تحقیقات، مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشتهای فرآوریشده با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات همراه است. هنگامیکه گوشت کبابی و مغزپخت میشود، ترکیباتی به نام آمینهای هتروسیکلیک در آن به وجود میآیند که در واقع سرطانزا بوده و ریسک ابتلا به چندین نوع سرطان از جمله سرطان پروستات را افزایش میدهند.
به جای گوشت قرمز یا فرآوریشده، این منابع پروتئینی را امتحان کنید:
گوشت مرغ یا بوقلمون، ماهی تازه یا کنسرو شده مانند ماهی تن، سالمون یا ساردین، لوبیا و حبوبات مانند نخود، نخود، عدس، لوبیا چیتی و لوبیا چیتی، آجیل و مغزیجات.
۲. لبنیات
هرچند شیر مملو از ویتامین، پروتئین و مواد معدنی ضروری است که برای سلامت استخوانها مفید است، اما یافتههای جدید نشان میدهد که نوشیدن شیر، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش میدهد. طبق مطالعات، مردانی که مقادیر زیادی شیر مصرف میکنند (در مقایسه با سایر مردانی که شیر کمتری مینوشند)، به میزان قابلتوجهی در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. جالب توجه است که طی این تحقیقات، هیچ ارتباطی بین خطر سرطان پروستات و مصرف پنیر و ماست مشاهده نشده و فقط تأکید بر شیر است.
ممکن است این رابطه ناشی از هورمونهای جنسی موجود در شیر باشد. بیشتر گاوهای شیری، شیرده باردار هستند و سرطان پروستات نیز سرطانی است که به هورمون واکنش نشان میدهد.
افرادی که سابقه خانوادگی سرطان پروستات دارند، به منظور پیشگیری از ابتلا به این سرطان، بهتر است مصرف شیر، پنیر، کره، بستنی و ماست پرچرب را محدود کنند و یا از مصرف آن بپرهیزند.
۳. الکل
مصرف زیاد الکل ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. محققان با استفاده از دادههای بیش از ۱۰هزار مرد شرکتکننده در کارآزمایی پیشگیری از سرطان پروستات، دریافتند که احتمال ابتلا به سرطان پیشرفته پروستات در افرادی که بیش از حد الکل مصرف میکنند، دو برابر بیشتر از افرادی است که مصرف الکل کمتری دارند.
۴. چربیهای اشباعشده
مصرف بالای چربی اشباع در رژیم غذایی باعث افزایش خطر سرطان پروستات میشود. این چربیها به طور عمده در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، سسها و دیگر محصولات فرآوریشده وجود دارد. کاهش مصرف چربیهای اشباعشده، با ایجاد فضای بیشتری برای دریافت فیبر و دیگر مواد مغذی در بدن، به حفظ سلامت پروستات و سلامت کلی جسمی کمک میکند.
پیروی از یک رژیم غذایی کمکربوهیدرات، با مصرف پروتئین و چربیهای سالم میتواند در جلوگیری از رخداد سرطان پروستات و یا پیشرفت آن مفید باشد.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
کنیا با مناظر شگفتانگیز، حیاتوحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربهفرد و دیدنیهای عجیبوغریب، بهشت علاقهمندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوتترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخابها برای علاقهمندان حیاتوحش محسوب میشود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده میشوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنیهای معروف آن را بررسی میکنیم.
پریروز
مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در واکنش به اخباری مبنی بر افزایش شدت تابش پرتوهای فرابنفش خورشید طی روزهای پیش رو، ضمن ارایه توصیههایی جهت حفاظت مقابل این تابشها، گفت: تابش پرتوهای فرابنفش، پدیدهای طبیعی است و در چنین شرایطی باید آموزشهای لازم درباره چگونگی حفاظت مقابل پرتوهای فرانبفش در اختیار مردم قرار گیرد.
دیروز
اگر دنبال خنک کردن جگرتان در این روزهای داغ تابستان هستید، این گزارش را تا انتها بخوانید.
دیروز
مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در واکنش به اخباری مبنی بر افزایش شدت تابش پرتوهای فرابنفش خورشید طی روزهای پیش رو، ضمن ارایه توصیههایی جهت حفاظت مقابل این تابشها، گفت: تابش پرتوهای فرابنفش، پدیدهای طبیعی است و در چنین شرایطی باید آموزشهای لازم درباره چگونگی حفاظت مقابل پرتوهای فرانبفش در اختیار مردم قرار گیرد.
دیروز
کنیا با مناظر شگفتانگیز، حیاتوحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربهفرد و دیدنیهای عجیبوغریب، بهشت علاقهمندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوتترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخابها برای علاقهمندان حیاتوحش محسوب میشود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده میشوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنیهای معروف آن را بررسی میکنیم.
پریروز
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباسهای سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
دیروز
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد تصریح کرد: در فصل تابستان باید از لباسهای سبک و گشاد که گردش هوا و دفع گرما بهتر انجام شود، استفاده کرد.
دیروز
کنیا با مناظر شگفتانگیز، حیاتوحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربهفرد و دیدنیهای عجیبوغریب، بهشت علاقهمندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوتترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخابها برای علاقهمندان حیاتوحش محسوب میشود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده میشوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنیهای معروف آن را بررسی میکنیم.
پریروز
کنیا با مناظر شگفتانگیز، حیاتوحش جذاب، قبایل و رسوم منحصربهفرد و دیدنیهای عجیبوغریب، بهشت علاقهمندان سفرهای ماجراجویانه است. این کشور یکی از پرطرفدارترین و متفاوتترین مقاصد سفر جهان و یکی از بهترین انتخابها برای علاقهمندان حیاتوحش محسوب میشود. اگر شما هم برای یک سفر ماجراجویانه به کنیا آماده میشوید، با ما همراه باشید. در ادامه این متن همه نکات لازم برای این سفر از ویزای کنیا تا دیدنیهای معروف آن را بررسی میکنیم.
پریروز
بیشتر...