_________________________________________
?LAT PULL DOWN
ADVANCED TECHNIQUE
دو اصل مهم:
?bilateral deficit
?pre-fatigue
به توضیحات بنده گوش کنید.
???
تکنیکهای متفاوت و گوناگونی برای رهایی از plateau و ایست، در رشد عضلات، وجود دارد.
باید هر از گاهی switch کنید.
???
منبع مطالب از رفرنس معتبر اصول تمرینات قدرتی، کالج پزشکی ورزشی آمریکا، ACSM.

موزیک انتخابی از فیلم اولین خون
FIRST BLOOD???
________________________________________
It's a long road.
اثر زیبای
Dan Hill, 1982.

#‌دکتر_ابوالفضل_هاشم_پور
__________________________________________
?متخصص پزشکی ورزشی
?دانشگاه علوم پزشکی تهران
?کمیته پزشکی کیوکوشین کاراته ایران
Sports medicine specialist
Power sports and martial arts specialist
#‌پزشکی_ورزشی#‌آسیب_ورزشی#‌ورزش#‌تغذیه #‌بدنسازی#‌رزمی#‌کاراته#‌کیوکوشین#‌فیتنس#‌پاورلیفتینگ#‌وزنه_برداری
#‌bodybuilding#‌fitness#‌Martial_arts#‌karate#‌kyokushin#‌sports_injury#‌training_science#‌sports_nutrition#‌powerlifting
@‌sports.medicine_dr.hashempour