|
4 سال پیش
لاغری آسان را با ما تجربه کنیدعزیز سالاد کینوا گیاه کینوا به خاویار گیاهی هم مشهور چون پر از خاصیته که اکثرا گیاه خوارها تو
دوستان عزیز سلام شبتون بخیر
#سالاد_کینوا
گیاه کینوا به خاویار گیاهی هم مشهور،چون پر از خاصیته،که اکثرا گیاه خوارها تو برنامه غذایی شون ازش استفاده میکنند.
دانه های کینوا سرشار از آهن،منیزیم،فیبر،پروتئین،فسفر،ویتامینB1,B2,B6و B9و... دارای ۹ آمینو اسید ضروری میباشد،کینوا سرشار از کلسیم و کربوهیدرات میباشدو به خوبی انرژی بدن رو تامین میکند. کینوا رو تو برنامه غذائیتون مخصوصا بچه ها و ورزشکارا قرار بدید،کینوا رو داخل انواع آش ها و سوپها و عدسی و لوبیا میتونید بریزید
کینوا پختش مثل برنج هستش،با یک تفاوت که احتیاج به آبکشی و شستن نداره، سه چهارم پیمانه کینوا رو داخل دو پیمانه آب مرغ در حال جوش بریزید و بزارید بپزه تا آبش کاملا کشیده بشه، میتونید تو آب گوشت یا حتی آب خالی هم بذارید بپزه.توی سالادتون از هر چیزی میتونید استفاده کنید بقیه مواد دلبخواه و سالاد خوشمزه تون رو میتونید با سرکه بالزامیک یا آبلیمو و روغن زیتون میل کنید.
پ ن:زمان پخت کینوا تقریبا ده الی پانزده دقیقه میباشد.
نوش جان⚘
#رژیمه_غذایی_سالاد#رژیم_لاغری#رژیمه_غذایی_کینوا
#رژیم_غذایی#رژیم_کاهش_وزن #غذای_رژیمی #میان_وعده#شام_رژیمی#خوراک_مرغ #رژیم_رایگان#لاغری_شکم#آشپزی_ایرانی#سالم_خوری #سبزیجات#آشپزی_رژیمی#آشپزی#غذا#گیاه_خواری#غذای_رژیمی #تغذیه_سالم#تناسب_اندام#رژیم #لاغری#کاهش_وزن_سریع#رژیمی #غذای_کم_کالری #خوشمزه_لاغرشو
#سالاد_کینوا
گیاه کینوا به خاویار گیاهی هم مشهور،چون پر از خاصیته،که اکثرا گیاه خوارها تو برنامه غذایی شون ازش استفاده میکنند.
دانه های کینوا سرشار از آهن،منیزیم،فیبر،پروتئین،فسفر،ویتامینB1,B2,B6و B9و... دارای ۹ آمینو اسید ضروری میباشد،کینوا سرشار از کلسیم و کربوهیدرات میباشدو به خوبی انرژی بدن رو تامین میکند. کینوا رو تو برنامه غذائیتون مخصوصا بچه ها و ورزشکارا قرار بدید،کینوا رو داخل انواع آش ها و سوپها و عدسی و لوبیا میتونید بریزید
کینوا پختش مثل برنج هستش،با یک تفاوت که احتیاج به آبکشی و شستن نداره، سه چهارم پیمانه کینوا رو داخل دو پیمانه آب مرغ در حال جوش بریزید و بزارید بپزه تا آبش کاملا کشیده بشه، میتونید تو آب گوشت یا حتی آب خالی هم بذارید بپزه.توی سالادتون از هر چیزی میتونید استفاده کنید بقیه مواد دلبخواه و سالاد خوشمزه تون رو میتونید با سرکه بالزامیک یا آبلیمو و روغن زیتون میل کنید.
پ ن:زمان پخت کینوا تقریبا ده الی پانزده دقیقه میباشد.
نوش جان⚘
#رژیمه_غذایی_سالاد#رژیم_لاغری#رژیمه_غذایی_کینوا
#رژیم_غذایی#رژیم_کاهش_وزن #غذای_رژیمی #میان_وعده#شام_رژیمی#خوراک_مرغ #رژیم_رایگان#لاغری_شکم#آشپزی_ایرانی#سالم_خوری #سبزیجات#آشپزی_رژیمی#آشپزی#غذا#گیاه_خواری#غذای_رژیمی #تغذیه_سالم#تناسب_اندام#رژیم #لاغری#کاهش_وزن_سریع#رژیمی #غذای_کم_کالری #خوشمزه_لاغرشو
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
