ناهار :: ایجیگا

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی: سالاد پروتئینی عدس کینوا کاهو زیتون نصف لیوان عدس پخته چهار قاشق کینوا کینوا رو

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده صبحانه قبل صبحانه آب ولرم لیمو صبحانه :اوتمیل نصف موز چهل گرم جو دوسر پرک یک قاشق مربا خوری پود

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: پنج قاشق برنج صد بیست گرم فیله مرغ سبزیجات آموزش پخت فیله رژیمی هایلایت شده بشقاب میوه

7 ماه پیش

ashpazi.iraniy

.پلوی مسما بادمجون یه پلوی خوشمزه برای پلو دوستا حتما غوره هم بریزید مستقیم برید بهشت..مواد اولیه نک

7 ماه پیش

ashpazi.irani10

: کباب تابه ای راحت ترین غذاعه از نظر من وخوشمزه ترینش موادلازم کباب تابه ای: ۲۰۰گرم گوشت ۱عدد پیاز

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی : شش قاشق کینوا پخته ذرت هویج نخود فرنگی زیتون هشتاد گرم فیله مرغ پخته شده توی

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده شام پیشنهادی جهت ایده در رژیم: نود گرم فیله گریل یک عدد تست جو چهار قاشق نخود فرنگی زیتون سایز

7 ماه پیش

cook.mag

قدیمی ترین جگرسرای منطقه یک حسین توچال معروف اینجاست با۳۰سال سابقه درخدمتتون هستیم از ساعت ۶صبح تا۱۱

7 ماه پیش

atiyeh_food

وقتایی که حوصله غذا درست کردن نداری همون موقع هم برات مهمون میاد سریع دست به کارشو این غذارو درست کن

7 ماه پیش

shaghayeghpaz

با نان لواش مگه داریم اینقدر فوری خوشمزه من از پنیر پیتزای شگالیو استفاده کردم واقعاااا میگم عالیه

7 ماه پیش

Sepideh_cheff

ماهی شیر حشو چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز بیست یکم زردچوبه خالص ادویه مخصوص شف هم میتونین از پیج خو

7 ماه پیش

daily_diet_shima

کره بادام زمینی جز مواد غذایی که احساس سیری بهت میده، چربی سالم داره اگر به اندازه بخوری ، به کاهش

7 ماه پیش

Elnaz_jafaariiii

کوکو سیب زمینی تمام نکاتی که برای درست کردن یه کوکو سیب زمینی خیلی خوشمزه هست بهت میگم تا بهترین کوک

7 ماه پیش

daily_diet_shima

این اسپاگتی سالم خوشمزه با آرد سمولینا گندم ، امگا سه گیاهی ویتامین هست اگر وگان هستی یا رژیم داری

7 ماه پیش

Sepideh_cheff

بادمجون تماته با چه میچسبه ما با للک چالش سی روزه غذاهای جنوبی روز هجدهم شما با چه میخورین نون یا بر

7 ماه پیش

elnaz_jafaariiii

لازانیا قابلمه ای این روشی هست که من از مامانم یاد گرفتم با اینکه خودش همیشه فر داشته ولی لازانیا رو

7 ماه پیش

Sepideh_cheff

چالش سی روزه غذای جنوبی روز هفدهم قلیه ماهی رسپی اصلی وی جنوبی همینه قلیه وی ایقد باید تند باشه که

7 ماه پیش

madam__zed

سومین غذای چالش هندی، خوراک لوبیا سبز ماست تعجب کردین لوبیا سبز ۲۵۰ گرم ماست یک پیمانه پودر تخم گشنی

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار پیشنهادی پنج قاشق برنج ۷۰ گرم تن ماهی چهار قاشق نخود فرنگی ترشی انبه سایز بشقاب کوچیک هست

7 ماه پیش

madam__zed

مرغ بی دردسر معرکه کلا پنج دقیقه وقت میبره راز خوشمزگی همه غذاها تو ادویه هاشه ، اگر ادویه های باکیف

7 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: چهار قاشق گثشت چرخ شده همراه با پیاز کمی روغن تقت دادم کدو هویج گوجه بهش اضافه کردم چهل

7 ماه پیش

elnaz_jafaariiii

اکبر جوجه گلوگاه چندتا نکته ریز داره که همه رو براتون میگم که خوشمزه ترین اکبرجوجه رو خودتون به ساده

8 ماه پیش

atiyeh_food

هم فوری هم خوشمزه بزن بریم بزن رو قلب بی رنگ قرمزش کن رفیق یه بار امتحانش کن مطمعنم عاشقش میشی منو

8 ماه پیش

daily_diet_shima

وعده ناهار: کتلت که با هواپز بدون روغن آماده شده میشه به صورت کباب تابه ای هم پخت مهم اینه توی روغن

8 ماه پیش