3 ماه پیش
دلیل علمی سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ایندیا تایمز، یک سبک زندگی سالم بیشتر در نوع مصرف غذاها و مقدار آنها خلاصه می‌شود ولی با راه ساده‌تر برای رسیدن به یک سبک زندگی سالم چند جرعه فاصله دارید. بسیاری از تحقیقات دانشگاهی در سراسر جهان توصیه می‌کنند که در ابتدای روز قبل از هر نوع صبحانه آب مصرف شود.
روزنامه ایندیا تایمز به نقل از محققان شش دلیل برای این موضوع آورده است که چرا باید اولین چیزی که در روز می‌خوریم، آب باشد.
1) در طول شب بدن ما مایعات خود را از دست می‌دهد و ضروری است که به محض بیدار شدن از خواب، مایعات از دست رفته را دوباره جبران کنید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید.
2) هیدراتاسیون صبحگاهی با تنظیم و متعادل کردن خلق و خوی شما به بدن شما کمک می‌کند زیرا کم آبی اغلب باعث بی حالی و تحریک پذیری می شود. نوشیدن جرعه آب حتی اگر لزوماً احساس تشنگی نمی‌کنید، می تواند سطح انرژی و هوشیاری شما را افزایش دهد تا روز خود را با نشاط و شادابی شروع کنید.
3) نوشیدن آب اول صبح ممکن است با افزایش متابولیسم شما از طریق گرمازایی ناشی از آب به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. این فرآیند سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد که منجر به افزایش مصرف انرژی می شود و به جلوگیری از اضافه وزن کمک می‌کند.
4) اطراف سلول‌های مغز انسان عمدتاً از آب تشکیل شده است و اگر حتی پس از یک خواب آرام شبانه نیز احساس خستگی می‌کنید، تاثیر نامطلوبی بر بهره وری شما در طول روز خواهد داشت.
5) یکی از شایع ترین عوارض کم آبی بدن، یبوست است. بسیاری از متخصصان مراقبت های بهداشتی پیشنهاد می کنند که روز خود را با حداقل یک لیوان آب شروع کنید، به خصوص اگر مستعد یبوست هستید، آب ولرم را امتحان کنید.
6) گرسنگی را مهار می‌کند و کاهش وزن را تسهیل می‌کند. در بسیاری از مواقع که احساس گرسنگی می‌کنید، در واقع بدن شما به آب نیاز دارد. اگر ذخایر آب بدنتان دوباره پر شود، در طول روز احساس سیری بیشتری می‌کنید و تمایل به پرخوری ندارید.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
تیروئید یک غده درون‌ریز است که نقش مهمی در سلامت عمومی بدن دارد. پس عجیب نیست که وقتی عملکرد تیروئید دچار مشکلی می‌شود، تمام بدن از آن تأثیر می‌گیرد و اگر تیروئید خوب کار کند، باقی عملکردهای بدن نیز روبه‌راه خواهد بود.
۱ هفته پیش
تحقیقات جدید در علوم اعصاب به‌طور مداوم در حال تغییر و گسترش درک ما از مغز و رفتار انسانی است. از تأثیرات متقابل بین سلامت روده و ذهن تا کشف‌های جدید در رابطه با نواحی مختلف مغز و قضاوت‌های اخلاقی، این یافته‌ها نگاهی تازه به عملکردهای پیچیده مغز ارائه می‌دهند.
4 روز پیش
خیلی مهم است که به علائم مشکلات ریوی توجه کنید؛ چون نشان می‌دهند احتمالاً ریه‌هایتان سالم نیستند. تشخیص به‌موقع کمک زیادی به مدیریت و درمان عوارضی مانند بیماری ریوی، بیماری مزمن انسدادی ریه و سرطان ریه می‌کند. به همین دلیل نباید علائمی مانند سرفه‌های مزمن یا دردهای مکرر سینه را نادیده بگیرید.
۱ هفته پیش
در حالی که بسیاری از ما به آداب معاشرت در محل کار مسلط هستیم، اما در ارتباط با کسانی که ما را مدیریت می کنند، گاهی اوقات مرتکب اشتباهات ارتباطاتی می‌شویم که می‌تواند جبران ناپذیر باشند.
۱ هفته پیش
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف سیگار الکترونیکی می‌تواند به طور قابل توجهی بر توانایی ورزشی جوانان تاثیر منفی بگذارد.
۱ هفته پیش
خطرناک‌ترین نوع کنسرو، کنسروهای حاوی بوتولیسم هستند. این بیماری ناشی از سم باکتری کلستریدیوم بوتولینوم است که می‌تواند در محیط بدون اکسیژن مانند داخل قوطی کنسرو رشد کند و سم کشنده‌ای تولید کند؛ این سم به سیستم عصبی حمله می‌کند و می‌تواند فلج عضلانی و در نهایت مرگ را در پی داشته باشد.
4 روز پیش
غزاله اسلامیان، با اشاره به اینکه با شروع سال تحصیلی جدید، تغذیه دانش‌آموزان یکی از مهمترین نگرانی‌های والدین است اظهار کرد: اینکه کودکان در منزل و مدرسه از چه الگوی غذایی پیروی کنند اهمیت بسیار زیادی دارد.
۱ هفته پیش
تحقیقات اخیر تاثیر قابل‌توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می‌دهد.
4 روز پیش
تابه‌حال پیش آمده صبح با گردن‌درد از خواب بیدار شوید یا کل شب را راحت نخوابیده باشید؟ گاهی‌اوقات علت این دردها و ناراحتی‌ها، بالش‌تان است. باید هنگام انتخاب بالش به موارد مختلفی، همچون اندازه، مواد داخل بالش و شکل آن توجه کنید.
5 روز پیش
بیشتر...