بهترین درمان خانگی معده درد عصبی معده درد عصبی را چگونه درمان کنیم

درمان معده درد عصبی

در دنیای پرتنش و پراسترس امروزی، بسیاری از ما تجربه معده درد هایی را داشته ایم که هیچ علت فیزیکی مشخصی ندارند، اما با ناراحتی های روحی و اضطراب ها همراه اند. این نوع درد که به آن معده درد عصبی گفته میشود، اغلب در اثر استرس، نگرانی یا فشارهای روانی ایجاد یا تشدید میشود. اگرچه مراجعه به پزشک در موارد شدید ضروری است، اما بسیاری از موارد خفیف تا متوسط را میتوان با درمان های خانگی و طبیعی تسکین داد.

امروز در آلامتو مقاله تحت عنوانبهترین درمان خانگی معده درد عصبی| معده درد عصبی را چگونه درمان کنیم؟ را برای شما آورده ایم همراه ما باشید.

بهترین درمان خانگی معده درد عصبی

درمان خانگی معده درد با زنجبیل

زنجبیل یکی از بهترین درمان های طبیعی برای معده درد است و به کنترل سوء هاضمه کمک میکند. در زنجبیل ماده ای به نام جینجرول وجود دارد که حرکات معده را تنظیم میکند و باعث میشود غذا سریع تر هضم شود و درد معده کاهش پیدا کند.میتوانید زنجبیل تازه را روزانه مصرف کنید یا از پودر آن در غذاها استفاده کنید. چای زنجبیل هم بسیار مفید است، برای تهیه دمنوش زنجبیل کافی است زنجبیل تازه را در آب جوش بریزید و نیم ساعت دم کنید.

درمان خانگی معده درد با نعناع

نعناع گیاهی موثر برای کاهش معده درد، اسهال، استفراغ و اسپاسم های روده است. ماده ای به نام منتول در نعناع باعث تسکین معده میشود.به راحتی میتوانید دمنوش نعناع درست کنید؛ مقداری نعناع را در آب جوش بریزید و دم کنید. اضافه کردن نبات یا هل به دمنوش نعناع طعم و خواص آن را بهتر میکند. همچنین خوردن برگ تازه نعناع یا مکیدن آبنبات نعنایی به تسکین معده کمک میکند.

درمان خانگی معده درد با کمپرس گرم

وقتی معده درد شدید دارید، میتوانید از کمپرس گرم استفاده کنید. گذاشتن کیسه آب گرم یا حوله داغ روی شکم به مدت ۲۰ دقیقه، باعث افزایش جریان خون و کاهش درد میشود. همچنین دوش آب گرم هم کمک کننده است.برای کاهش درد معده بهتر است سیگار و الکل را ترک کنید چون اینها معده را تحریک و آسیب میرسانند.

درمان خانگی معده درد با لیمو

مخلوط آب لیمو و جوش شیرین میتواند ناراحتی معده و سوء هاضمه را کاهش دهد. این ترکیب گازهای معده را کنترل میکند و اسیدیته معده را کم میکند.برای استفاده، یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کرده و بنوشید.

درمان خانگی معده درد با دارچین

دارچین هضم غذا را بهتر میکند و درد و سوزش معده را کاهش میدهد. میتوانید پودر دارچین را در غذاها استفاده کنید یا چای دارچین درست کنید. اگر مصرف دارچین زیاد باعث ناراحتی شد، مقدار آن را کاهش دهید.

درمان خانگی معده درد با میخک

میخک ترشح معده را افزایش میدهد و به کاهش گاز و درد معده کمک میکند. ترکیب پودر میخک با عسل و خوردن آن قبل از خواب بسیار موثر است. میتوانید دمنوش میخک هم درست کنید؛ چند عدد میخک را در آب جوش بریزید و ۱۵ دقیقه دم کنید.

درمان خانگی معده درد با زیره

زیره گیاهی است که سوء هاضمه، اسید معده و التهاب روده را کاهش میدهد. میتوانید از پودر زیره در غذا استفاده کنید یا دمنوش زیره بنوشید. عرق زیره نیز برای تسکین معده درد مناسب است.

درمان خانگی معده درد با عسل

عسل یک درمان طبیعی و بدون عوارض برای معده درد است.

• روش اول: ترکیب عسل و دارچین قبل از غذا اسید معده را کم میکند.
• روش دوم: عسل را در آب جوش یا چای داغ حل کنید و قبل از غذا بنوشید تا رفلاکس معده کاهش یابد.
• روش سوم: جوشانده عسل و دارچین با انجیر برای درمان زخم معده مفید است.

درمان خانگی معده درد با سیر

سیر خواص آنتی اکسیدانی دارد و به سلامت معده کمک میکند، اما ممکن است در بعضی افراد درد معده را تشدید کند. اگر سیر باعث ناراحتی شد، بهتر است مصرف آن را قطع کنید.سیر خام له شده را میتوانید قبل از صبحانه بخورید یا چای سیر درست کنید و بنوشید.

معده درد عصبی را چگونه درمان کنیم؟

بهبود سلامت روده:مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل سبزیجات، میوه ها و غلات کامل و همچنین مصرف پروبیوتیک ها (مثل ماست پروبیوتیک، کفیر و مکمل های پروبیوتیک) به تقویت روده و تعادل میکروبیوم روده کمک میکند. این کار باعث کاهش التهاب روده و تحریک کمتر عصب واگ میشود که در نهایت اضطراب و معده درد عصبی را کاهش میدهد.

کنترل هیجان و استرس:معده درد عصبی معمولا ناشی از فشارهای روانی است. برای کنترل هیجان هایی مثل استرس، ترس و خشم بهتر است از تکنیک های مدیریت استرس استفاده کنید. این تکنیک ها شامل تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و تمرکز روی آرامش است. همچنین میتوانید با روانشناس یا مشاور صحبت کنید و راهکارهای مقابل های مانند برنامه ریزی بهتر و مواجهه کنترل شده با ترس ها را یاد بگیرید.

ورزش منظم:ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن آرام، شنا و یوگا باعث آزادسازی اندورفین (هورمون شادی) و کاهش هورمون های استرس میشوند. انجام مرتب ورزش علاوه بر بهبود سلامت جسمانی، به کاهش اضطراب و التهابات معده نیز کمک میکند. حتی ۳۰ دقیقه ورزش روزانه میتواند تاثیر مثبت زیادی داشته باشد.

تغییر در رژیم غذایی:بهتر است حجم وعده های غذایی را کاهش دهید و تعداد وعده ها را افزایش دهید تا فشار کمتری به معده وارد شود. غذا های چرب، پر ادویه و شور را حذف کنید چون این ها باعث تحریک معده میشوند. همچنین از نوشیدنی های گازدار و کافئین دار (مثل قهوه و چای سیاه) خودداری کنید. مصرف سبزیجات تازه مثل کلم، اسفناج و کاهو را در برنامه غذایی خود بگنجانید چون فیبر و ویتامین های لازم برای سلامت روده را تامین میکنند.

نوشیدن آب کافی:هیدراته نگه داشتن بدن به خصوص پس از بروز معده درد یا استفراغ اهمیت دارد. نوشیدن آب کمک میکند تا بدن رطوبت و مواد معدنی لازم را دریافت کند. البته بعد از استفراغ بهتر است حداقل نیم ساعت صبر کنید و سپس آب بنوشید. همچنین تا ۶ ساعت پس از آخرین استفراغ، غذا نخورید تا معده فرصت ترمیم داشته باشد.

اجتناب از کافئین:کافئین باعث افزایش تحریک پذیری روده و افزایش اضطراب میشود و در نتیجه معده درد عصبی را تشدید میکند. بنابراین در دوره بروز علائم معده درد عصبی، مصرف قهوه، چای سیاه و نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار را قطع کنید.

استفاده از داروهای گیاهی:کافئین باعث افزایش تحریک پذیری روده و افزایش اضطراب میشود و در نتیجه معده درد عصبی را تشدید میکند. بنابراین در دوره بروز علائم معده درد عصبی، مصرف قهوه، چای سیاه و نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دار را قطع کنید.

مصرف داروهای مناسب:در موارد شدید، داروهای ضد اسید معده (مثل آنتی اسید ها)، داروهای ضد اسپاسم برای کاهش گرفتگی عضلات معده و داروهای ضد اضطراب و افسردگی برای کاهش استرس توسط پزشک تجویز میشوند. هرگز بدون مشورت پزشک دارو مصرف نکنید.

سخن آخر

در این پست سعی کردیم تمام روش های درمان معده درد عصبی را برای شما بیاوریم امیدواریم برای شما مفید باشد.